擁有漂亮、健康的指甲是愛美女人必修的保養課程。健康的指甲應該是紅潤、堅韌、有光澤的，但有時指甲會莫名其妙地斷裂，變脆、變薄，使雙手的外觀顯得粗燥乾裂。身體疾病或不良日常習慣都可能導致指甲出現不正常的狀況。人體工程學總結出以下原因：
體內缺鐵
體內含鐵水平低或貧血，可導致指甲凹凸或下陷。鐵質能幫助人體形成血紅蛋白，這種分子能將裝載新鮮氧氣的紅血球運輸到指甲基質中，使指甲看上去紅潤平滑。如果沒有足夠的鐵，將會阻礙指甲生成。因此如果你看到指甲向內凹陷，應去驗一次血，看看是否體內的鐵製成分含量不足。
不停地敲打鍵盤
如果指甲重複地與鍵盤或智慧型手機接觸，將會導致斷裂或邊緣磨損。解決方法是修剪指甲，只留下一點白色的指尖（但仍應低於手指的肉質頂部）。這會使你只用手指的肉質部份接觸到鍵盤或屏幕。
只在清晨塗護手霜
應該在每次洗手後都塗上護手霜。洗手後的水分揮發會使皮膚乾燥，如果手指角質層部份是乾燥的，則其底下的指甲基質也會變幹，從而導致指甲斷裂。可購買快速吸收的護手霜，每次洗手後使用，特別留意指甲基質上的區域，即從角質層到手指的第二個關節。
塗太多指甲油
所有的指甲油都含乾燥成分，能抽走指甲中的水分並使其變得脆弱。即使是five-free 指甲油，不含溶劑甲苯和增塑劑鄰苯二甲酸二丁酯，以及其它潛在的刺激性成分，仍會使指甲變得乾燥。建議在塗上指甲油的5天後將它擦掉，這時多數指甲油也會自動脫落。隨後讓指甲休息幾天，充分地接觸空氣，再重新塗上指甲油。
塗抹指甲油前先塗底油
有人喜歡在塗指甲油之前先塗一層底油，但這種做法反而會對指甲造成傷害。如果你直接塗上指甲油，其中的化學成分將最終腐蝕指甲，使指甲變得更脆弱，更容易折斷。在塗指甲油前應先在指甲上塗一點護手霜，它將填補指甲中的微小空隙，就像一層底油，並能滋潤指甲，使指甲不容易受到乾燥成分的傷害。讓護手霜自然吹乾，抹去多餘的護手霜，隨後按正常程序塗抹指甲油。
缺乏維生素或蛋白質
維他命B已被廣泛稱讚為頭髮和指甲的增強劑。《美容皮膚科》雜誌上刊登的一項研究發現，每天服用2.5毫克的維他命B，在6至9個月後就能改善指甲的強度並降低其脆性。雖然在當今社會中蛋白質缺乏的現象較罕見，但如果你的指甲末梢在脫落，或顯示出豎條紋（指甲變脆的兩大標誌），可服用生物素來改善這種情況。每天服用2.5毫克的生物素補充劑，可能要幾個月的時間才能看到效果。