二胎政策開放後，備孕二胎開始成為一股新潮流。然而在社會壓力大的今天，許多男性朋友在開始備孕後才發現精子活力過低。
導致精子活力低下的原因
1、生活習慣不規律：精子活力低下的患者一般都有熬夜、作息不規律、暴飲暴食或者飲食口味過重、長期使用高鹽、醃製食物等不良生活習慣；
2、溫度過高：精囊中的溫度一般比人體溫度稍低1度，這是因為精子對溫度比較敏感，高溫會使精子活力降低，因此喜歡桑拿、泡溫泉、長期洗熱水澡時間過長的朋友們相對來說精子活力會比較低；
3、腎虛、身體虛弱：中醫認為「腎臟乃先天之本」，腎具有「藏精納氣」的作用，因此決定著精子活力的強弱。而腎精虧虛的人由於腎氣不足，自然對精子的濡養作用就弱，生精造精的能力也自然較差；
4、化學、物理刺激：精子的敏感度非常高，輻射、有毒化學物質都容易導致精子活力低下，因此要注意遠離輻射和化學汙染物；
5、生殖器炎症等疾病影響：精索靜脈曲張、前列腺炎、附睪炎等疾病均可能導致少精甚至無精的出現，因此如果有可以症狀時應該及時檢查並治療。
有利於精子活力提升的小技巧
1、合理攝入優質蛋白有利於精子的生長：瘦肉、魚、蝦、蟹、牛奶、雞肉等肉類富含優質蛋白，可以為精子的合成提供足夠多的精氨酸；
2、維生素E、C、B族時合成精子的主要原料：維生素E、維生素C和維生素B族是精子構成的主要原料，這些營養元素廣泛存在於：動物內臟、胡蘿蔔、豌豆、綠葉蔬菜、西紅柿等食物中。
3、合理作息和規律房事：規律的作息有利於身體內分泌的穩定，而適度的房事有利於排出衰老的精子，但需要注意房事不能過頻，防止精子流失過度。