一天之計在於晨，早餐是非常重要的，我們要儘量的吃好，但是又不能太負責，因為很多人沒有大量的時間來做，只能在外面買，要麼直接就將早餐省略了，這樣是非常不對的，長期的這樣做，對身體很不好。
很多人在早上會吃燕麥，燕麥是很好的食物，經常吃可以補鈣又減肥，每個人吃燕麥的時候都會牛奶衝燕麥片，偶爾吃還好，要吃長期這麼吃的話，就會覺得很難受，就膩了，其實燕麥也可以做成別的好吃的美食的，就是烤燕麥。做起來是非常簡單的，很容易就能吃到，早晨就需要花費一點點的時間就可以了。燕麥，減肥者的最愛，這麼做熱量低又好吃！早餐就該這麼吃。下來我們一起來看看吧。
早餐烤燕麥
需要食材：香蕉三根，即食麥片一碗，雞蛋一個，牛奶適量，堅果適量，椰蓉適量。
1、將兩個根香蕉剝皮後，放在碗中用工具壓成泥狀。
2、將即食麥片放在香蕉泥上面，要均勻的撒上。
3、將牛奶倒進去，打入一個雞蛋，進行攪拌，使攪拌均勻後，將另一根香蕉剝皮後，切成片狀，稍微切得厚點，將香蕉片鋪在攪拌的麥片上面。
4、再在上面放上自己喜歡的堅果，自己喜歡就好。
5、再在上面撒上一層椰蓉，就可以放進烤箱烤了。
6、將烤箱調成上下火200度，烤上15分鐘的時間就可以取出了。
要是特別喜歡吃甜的，在做的時候就加入白糖進去，攪拌均勻，其實這樣做出來的已經是甜的了，不需要加糖了，就看自己的需要。放入的堅果，自己提前準備好，撒上自己喜歡吃的堅果，肯定很好。烤好後的燕麥是非常香的，並且吃這個是少油和少糖的食物，非常的低熱量，對於想要減肥的人吃，是最好的搭配了。那麼不太注重這方面的朋友，在裡面還可以加入蜂蜜，白糖，很甜的食物進去。最後要說的一點就是，家裡沒有烤箱的話，微波爐也是可以做的。
燕麥，減肥者的最愛，這麼做熱量低又好吃！早餐就該這麼吃。大家喜歡吃燕麥嗎？早餐可以這麼試試的。