馬上就要過年啦，逢年過節大家聚餐總少不了飲料，記憶中看過一個視頻印象深刻，一瓶500ml可樂相當於多少糖分，視頻裡糖分像沙漏裡的沙一般一直往下降多到難以置信。類似飲料奶茶都好不到哪裡去，別過頭瞧都不瞧一眼，哪怕不為減肥，為了健康戒掉也值得。
不喝之後，逐漸的身體也會對這些產生自然的抗拒。
8月初朋友送了我一臺榨汁機，小小廚房又升級啦。
我又愛吃水果，所以就開始了榨榨榨，研究哪些水果搭配著榨比較好喝。
早起，早餐加一杯DIY果汁，清爽又好喝。
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①
鮮橙芒果汁
—— 美白明目 ——
▲ 橙子幾乎已經成為維生素C的代名詞，具有增強免疫力，美白等功效，芒果的維生素含量非常豐富，尤其維生素A原含量佔水果之首位，具有明目抗癌，滋潤肌膚的作用。兩者搭配美容養顏。
一個吃芒果的小tip:用刀把緊貼芒果核處的兩片果肉切下，橫劃4刀豎劃4刀，看芒果大小劃成十字小塊，雙手捏住頭和尾往下輕輕彎使果肉突出，這樣吃就不容易塞牙啦也不至於吃的太難看。
②
香蕉養樂多
—— 清腸健胃——
▲ 養樂多中含有大量活的乳酸菌，可以幫助腸道中有益的菌群增長，調理腸胃，香蕉就更不用說啦，兩者搭配口感細滑綿密，炒雞香醇，飽腹感又強。
③
蘋果獼猴桃汁
—— 減肥美容 ——
▲ 蘋果是最多人會選的瘦身水果，不僅能幫助腸胃蠕動和排除體內毒素，最棒的還可以降低熱量吸收，一年四季都能買到！an apple a day keeps the doctor away.獼猴桃更是有「美容聖果」之稱，富含維C可起到美白作用。
因為獼猴桃偏酸，所以加入了一小截香蕉中和甜度，酸酸甜甜非常好喝。蘋果氧化速度很快，所以榨出果汁後儘快喝了哦~
④
火龍果桃子汁
—— 排毒養顏——
▲ 火龍果具有排毒解毒，保護胃的作用又富含維生素C和花青素，可以有效抗氧化，加上桃子的甜香，榨出的果汁顏色誘人口感也是一級棒。
⑤
火龍果獼猴桃汁
——抗衰老 ——
▲紅配綠，光看著顏色就很舒心了，火龍果的味道不會特別重，和其他水果搭配不會有違和感，提供甜味，和獼猴桃的酸味中和，酸甜可口。
⑥
紅提蘋果汁
——補氣益血 ——
▲紅提具有很強的養生功能，化痰止咳，補氣益血，青蘋果養肝解毒，潤腸止瀉。兩種水果搭配非常讓人驚喜，本身味道都不是很濃，一入口就能感受到的清香順滑。
⑦
黃瓜雪梨汁
——潤肺降火 ——
▲水果當中我最不喜歡吃的就是梨，覺得口感粗糙，沒想到榨汁竟異常的好喝！雪梨氣味清香，黃瓜作為減肥最佳伴侶，熱量低，兩者都屬於小清新類型，同時也可以降火，潤喉潤肺。
以上就是一周7天自製鮮榨果汁，
方法就是只要有一臺榨汁機，把想吃的水果切塊扔進去。。。按下啟動鍵
而這一榨汁過程被才情高絕的李碧華描述為：
愛一切新鮮水果，因為我喜歡看榨汁機運作，當把實實在在具體壯健的水果切塊塞進機器，摩打一開，發出轟隆怒吼，還渾身震動，五內翻騰，極為暴烈，轉眼，全部化為汁液——這便是精華了。一飲而盡，享用後即使清洗，以免鬱結。一切一切，變得稀巴爛，化作塵泥，回歸混沌，分不清誰是誰。生命無常，人亦如此。
如此深刻動容。
◆ ◆ ◆
編後記
榨汁和食用整個水果比起來肯定後者的營養更好，更全面。榨汁會損失大量膳食纖維這是肯定的，但今天的主題就是自製榨汁啊，和外面的添加香精糖料的肯定不用比啦。另外，對於有些牙口不好的老人，喝果汁可以達到有效補充營養的效果。
像蘋果，梨，香蕉這些水果特別容易氧化，放進去的果肉是白的沒過一會就變褐色了。所以一般先準備其他早餐材料，需要時再榨，可以加一點鹽來保持顏色，但最好就是榨好立即喝完哦。
這7份榨汁後面還有好多不同水果搭配試驗，發現了一個規律：好喝的喜歡喝的怎麼搭都好喝（好像是一句正確的廢話），具體說就是，可以用喜歡的水果一至兩種，搭配相近顏色的，口感和顏色都特別好。
總之，吃喝這種東西，可以參照大眾搭配，自己也要大膽嘗試，腦洞開一開，你開心就好。