氣虛，相信大家都不陌生，不少人都出現過臉色蒼白、身軟無力、甚至發生暈厥的現象，這些其實都是氣虛的表現，多半是由於工作壓力過大，身體過度虛弱導致的。
中醫認為，「氣」是構成人體、促進生命活動的基礎物質，對於維持體溫、促進自身的新陳、物質代謝等方面，具有非常重要的意義。臨床上，常見的「氣」相關的疾病，有氣陷、氣脫、氣滯等。
在這眾多有關氣的疾病中，最常見的便是氣虛證了。那麼氣虛證具體有什麼症狀呢？又應該如何調理呢？現在就一起來看看吧。
首先，中醫學所講的氣，分為三種，分別是清氣、水谷精氣和先天之氣。這三種氣由三個臟腑化生，分別是肺、脾、腎。肺氣虛，可以出現長期咳嗽不愈、反覆呼吸道微生物感染、氣促等，而脾胃氣虛，可以出現消化不良、納差、大便不成形等；腎氣虛可以出現腰膝酸軟、整個人的精神狀態變差、房事功能下降等。
怎樣調理氣虛？
1、吃好三餐，養好脾胃。中醫認為，脾胃為後天之本，氣血生化之源。因此養好脾胃對於補氣非常重要。在日常生活中，我們應該少吃辛辣油膩刺激性食物，即不利於脾胃消化吸收，也會加重脾胃負擔，耗散脾氣，加重氣虛。常見的健脾開胃的食物有山楂、南瓜、小米等。此外特別推薦紅豆薏米芡實粥，不僅能健脾還能除溼，幫助脾胃恢復正常的生理功能。
2、多進行陽光有氧運動。生命在於運動。經常進行有氧運動可以強健心臟和四肢肌肉，提高肺活量。此外，在陽光下進行體育活動，還能曬太陽經補充陽氣。溫馨提示，倘若氣虛較嚴重，建議你散步慢慢走，防止耗氣太過出現意外。
3、早睡早起，切忌勞力勞心太過。除了氣不足引起的氣虛之外，耗散太過也是一個重要的原因。因此，在平時工作中我們應該注意勞逸結合，少熬夜，養成一個良好的生活習慣。面對壓力要懂得放下，有舍才有得，別讓壓力拖垮你的身體。
以上就是3種關於氣虛的調理方法，你都記好了嗎？除此之外，氣虛是一個常見病，很多人都有。因此千萬不要有心裡負擔，謹遵醫囑，積極面對就好，正所謂，正氣內存，百病不生。