開學了，家長和孩子都有分離焦慮症怎麼破？

2020-09-06 小荷陽光

眾位家長看到這句話是否虎軀一震？不少家長還在發愁孩子即將正式開學，如何與ta進行長期的鬥智鬥勇。除此以外，羽熹還發現，無論是剛剛準備上幼兒園的小孩子，還是低年級的大孩子，甚至是大學生，有不少患上了開學「分離焦慮症」，有些家長甚至也跟自家孩子一樣焦慮起來。

比起神獸歸籠的喜悅，家長更擔心孩子入學後的狀況。比如，孩子在家好好的，為什麼一去學校就生病？在家是個霸王龍，一到學校就挨欺負？怎麼樣，看到這裡你是否已經焦慮起來了？

今天羽熹就來幫助家長們KO掉心中的焦慮，破除孩子一開學就狀況百出的「魔咒」，幫助孩子在開學第一周迅速適應校園生活。

焦慮預演

場景一：孩子軍訓，媽媽數著日曆過日子

小Z考上了市裡的重點初中，父母十分開心。作為獎勵，也考慮到疫情防控需要，開學前，父母帶著Z在市裡各大遊樂場所玩了一圈。小Z開學面對的第一個內容就是軍訓，這是她第一次離開父母身邊去住校，而且軍訓需要接受「風吹日曬」，Z媽不淡定了。她每天睜眼後的第一件事就是掏出手機，查看孩子的班級群，看老師有沒有更新孩子們的信息。Z爸看到後：「你是不是太緊張了？一大早的誰會在群裡發消息？老師不要睡覺的伐？」Z媽充耳不聞，一看到老師發照片和視頻，她都會反覆看好多遍。

為了更好地「數日子」，Z媽還弄來一本日曆，每過一天就在日曆上划去一天，盼著小Z早日歸巢。Z爸看著老婆這樣，不禁納悶：「這是患上了分離焦慮症嗎？」

場景二：小孩入園，爸爸門外站一天

因為疫情，全國各地區採取的是錯峰開學。媽媽工作忙，送阿Q上幼兒園的任務就交給了爸爸，「這有何難？把孩子往幼兒園一放就OK！」爸爸信心十足，沒想到發生了這麼一件事：Q媽向老師詢問阿Q在幼兒園的情況，老師說孩子還好，很快就跟其他小朋友玩到了一起，倒是爸爸一直扒著門看阿Q，還流眼淚，阿Q本來沒哭的，看到爸爸那樣也開始哭，止都止不住！Q媽一臉震驚……

家長為什麼焦慮程度高於孩子？

開學焦慮症是一種情緒上的障礙，主要是指開學之前、開學初期階段，孩子身上存在的情緒低落、心慌意亂、注意力渙散、失眠等情況。開學焦慮症一般會發生在入學的孩子身上，但也有相當一部分家長因為自家神獸開學而感到焦慮。其實大多數時候，不是孩子離不開家長，反而是家長離不開捨不得孩子。家長之所以會患上「分離焦慮症」，大多是以下幾個原因造成的，看看你佔了幾條？

擔心孩子無法適應新環境

這種擔憂很普遍，特別是對於那些剛入園或者剛進入小學的小朋友來說。家長最擔心的就是孩子能不能適應全新的環境。有這麼一位寶寶，拉臭臭必須回家，從來都不願意在外面解決，媽媽不知道他上幼兒園後會如何。

怕孩子跟不上，學習成績落後

幼兒園的孩子以玩為主，升入小學後，孩子需要接受系統的義務教育，學習成績就成了壓在家長心頭的大石頭，讓父母寢食難安。怕孩子起步不如別人，擔心孩子跟不上學習進度等等。

擔憂孩子遇不到好老師

有個近視的孩子，家長為了給ta佔個好座兒，早早地進教室給孩子「安排上了」。結果老師來了後，把這個孩子叫了起來，然後按照班級的排座規則給所有學生分配好了座位。家長：「寶寶心裡苦，但寶寶不敢說。」家長擔憂老師照顧不到自己的孩子，怕孩子的老師戴有色眼鏡看人、區別對待班級學生，甚至擔心老師的教學水平不夠高，耽誤孩子的學習等。

操心孩子的人際關係

進入新的學習環境，孩子能交到新朋友嗎？會不會因為太老實而被其他「壞小孩」欺負？萬一真被欺負了卻不敢告訴老師怎麼辦？孩子太內向不合群怎麼辦？這些都是除學習問題以外，不少家長擔心的問題。

擔心孩子的人身安全

幼兒園和小學低年段的孩子需要接送，再稍微大一點的孩子則需要自己獨立上下學了，雖然這些孩子大了點，家長也會時時叮嚀關於安全方面的常識，但家長還是會擔心孩子在上下學途中遇到各種危險，比如被人打、被人勒索錢財等。他們也會擔心學校的安保措施是不是足夠到位。

孩子開學，怎麼藥到病除治療家長的「分離焦慮症」？

從孩子呱呱墜地，家長的一顆心就全系在了這個小東西身上，孩子開學，家長產生焦慮情緒是十分正常的，不必過於恐慌，靜下心學習下列招數，必能很好地應對這一情緒。

為孩子入學做好充分準備：孩子開學了，家長要做到「萬事俱備」，在精神和物質方面都準備好。正面引導，不要將自己的焦慮情緒傳染給孩子，從心理上對孩子開學這件事兒抱著積極態度。物質方面則需要家長給孩子準備好一應學習用品，與孩子一起塑造上學的「儀式感」，讓自己與孩子從心裡接受開學這件事。

與學校和老師保持溝通：家長平時可以和老師保持良好溝通，了解一下孩子在學校的情況。發現孩子不對勁時，及時向老師反饋，一起尋找背後的原因。這一過程其實也是在排解家長自己心中的疑慮，解決問題的同時讓自己更安心。

多與孩子交流，舒緩壓力：不止孩子有開學焦慮，家長有時候更嚴重，雙方是相互影響的，所以家長需要與孩子進行正面溝通，千萬不要問孩子：「在學校有沒有人欺負你？」「老師喜不喜歡你呢？」「你喜歡上幼兒園/小學嗎？」「你今天表現好嗎？」而應該問孩子：「今天在學校有沒有什麼有趣的事情？」「今天在學校學到了什麼呀？」「今天在學校有沒有什麼需要爸爸媽媽幫你的事情？」讓孩子信任你，願意開口和你交談，做到這一點，家長和孩子的焦慮就大大減少了。

家長要有自己的生活目標：孩子出生後，父母都圍著孩子轉，仿佛沒有了自己。孩子離開自己進入校園生活，家長會覺得十分失落，生活好像沒有了重心，心裡產生恐慌和不知所措。這個時候家長就需要及時進行調整了，要認識到孩子已經長大這一事實，應該感到高興。同時不要放棄自我增值，也要規劃好自己的人生，與孩子共同進步，迎接美好未來！

開學啦，大家有何感受呢？歡迎在評論區留下你的足跡，歡迎關注我們！​​​

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    每年剛開學那一段時間，幼兒園總是上演著各類哭法，很多家長看了啼笑皆非。很多家長對孩子的分離焦慮症耳熟能詳，殊不知，其實很多家長在開學季和孩子一樣會患有分離焦慮症。
  • 聽說過孩子有分離焦慮症,家長的分離焦慮,你可別小瞧
    每年剛開學那一段時間，幼兒園總是上演著各類哭法，很多家長看了啼笑皆非。很多家長對孩子的分離焦慮症耳熟能詳，殊不知，其實很多家長在開學季和孩子一樣會患有分離焦慮症。一.而有數據表明，成人分離焦慮症其實比兒童分離焦慮症更普遍，而更多的女性比男性遭受著成人分離焦慮症的困擾，未婚、失業、接受教育時間短的人的焦慮症的風險更大。朋友孩子兩歲半，這學期開始了上過渡班。開學前一晚，她奶奶因為擔心孩子而整晚睡不著覺。
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  • 又是開學季，關於分離焦慮症
    表妹這兩天一直在講分離焦慮症，她的寶寶今天第一天上幼兒園，可以理解她的心情。幼兒園開學季又到了，尤其是第一次上幼兒園，無論是孩子，還是家長，都要承受和適應這樣一個分離的過程。一上午都心神不寧，中午打電話給老師，老師說他只哭了一會就好了，中午自己大口大口吃飯，很乖。之後上幼兒園就再沒哭過了。孩子的成長，就是一場漸行漸遠的分離。有時，不是孩子離不開家長，而是家長離不開孩子。
  • 孩子的分離焦慮症
    由於疫情，我家朵兒遲上一年幼兒園，九月份開學第一天，早上孩子很開心，因為同齡的大多都上幼兒園了，一蹦一跳就進園了。園長說，等我走後，她表現很棒的，不必擔心（感覺老師對家長們說的都一樣）像我們這類一個人帶大的孩子普遍都會有分離焦慮症，需要堅持送園，朵朵用了半個月徹底適應幼兒園，十月份差點拿到全勤寶貝獎（最後一天病了_）下面來分享一下「治療」分離焦慮症的小技巧：
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    幼兒分離焦慮症怎麼解決1、擴大孩子的接觸面從小要讓孩子習慣多人養育，不要讓孩子依賴一個養育者，讓孩子儘量多接觸家庭以外的小朋友和大人，要讓孩子擁有多個一起玩的小夥伴。要培養孩子與陌生人打招呼的習慣，以克服孩子在陌生的環境裡膽小、怕生、怕人多等。
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