「猝死」這個詞近幾年被大家聽到的頻率越來越高了，讓很多人都莫名感到不安，但同時又抱有僥倖心理，覺得離自己還很遠，也有的人看得比較開，覺得生死有命，況且這件事發生的一般又是非常突然的，也難以察覺。但並不是這樣，來臨前，身體是會出現一系列反常表現的，只可惜很多人都沒在意，若是能及時發現，關鍵時候或能保住一命！早了解早受益。
該問題來臨前，身體會如何提醒你？
心跳會加快，會出現胸悶胸痛的表現，平時很少出現但最近卻頻繁出現，持續時間還比較長，一定要加以重視，特別是老年人更需小心，此時應立即休息，調整好呼吸，情緒更不能過於緊張，不僅是心跳太快要注意，心跳過慢也同樣是不好的信號。
眼前一黑，天旋地轉的，甚至就快要暈倒了，雖然低血糖或貧血了是因素之一，但一般休息或補充糖分就會快速緩解了，而該問題來臨前，這種現象持續的時間比較長，次數也會逐漸增多，暗示腦部供血不足了，在不能及時發現或恢復的情況下，很容易影響到生命安全。
還會過度出汗，在運動會情緒緊張時出汗是正常的生理反應，當既沒有進行任何運動、情緒也穩定時卻突然大量出汗了，或是心臟給你的預警信號，別總以為是小事。
感覺身體極度疲乏，休息後也難以緩解，出現該問題的機率也會增加，這是身體在超負荷運轉所引起的，若是不及時發現和緩解，或就為時已晚了，特別要提醒長期熬夜的人，一定要注意勞逸結合，別挑戰身體的極限。
熬夜使得身體過度疲勞，是誘發該問題的一個因素，此外還有其他一些不良習慣也是「幫兇」，若中招了，儘早改掉。比如總愛吃夜宵，愛吃高鹽高油高脂的食物，能躺著絕不坐著，長期讓自己處於焦慮或抑鬱的狀態下等，這都會使機體失衡，使大量的垃圾毒素堆積在血管內，對身體很不利。
若是等真正出現異常時才想起緩解，恐怕已悔之晚矣，所以大家在日常生活中就應該要做好預防工作，維持身體良好健康狀態，或就能有效避免出現該問題了。
飲食上建議遵循低油低糖低鹽的原則，多清淡少油膩，注意營養均衡，規律作息，壓力大時，要學會進行自我調節與釋放，運動固然重要但一定要注意強度，特別是深夜時別進行過於劇烈的運動；每年最好定期去檢查一下身體，及時掌握身體健康狀況，規避風險，若有異常嗎，也能及時發現早緩解，最大限度降低對身體的損傷。
總之，身體是第一位的，沒有一個健康的身體其他都是空談，別等真正出問題時才後悔，平時要多注意觀察身體變化，若有上述情況，建議儘快去查一下，以免帶來不可挽回的結果。