肺不好的人，身體會露出「馬腳」，若沒有，可能還不賴
導語：在冬天這個時節，我們必須做好護肺的工作。把肺保護好，人體能得到更多氧氣，增加壽命的機率也會更高。
肺不好，身體會露出哪些「馬腳」呢？今天來給大家介紹一下。
一、肺主氣——肺氣不足或上逆
不足：神疲體倦，少言懶語，咳喘無力，稍事操勞則輕度呼吸困難；
上逆：咳嗽，氣喘，呼吸氣短；
如果不是因為過敏或者氣管受到刺激而引發的咳嗽，那麼很多時候，咳嗽則是因為肺氣不清，上逆作聲而引起咳嗽。
二、肺主宣發——胸悶、痰多、咯痰或咯血
咯痰：主要是由於肺失宣肅，津液氣化輸出有障礙，導致聚而成痰；或因脾虛，痰溼內聚上泛所致。
咯血：多為痰熱化火、肝火犯肺、灼傷肺絡所致；
三、肺開竅於鼻——鼻塞、流涕
肺寒：鼻流清涕；
肺熱：鼻流黃濁；
肺燥：鼻幹；
四、肺主皮毛——皮膚乾燥、頭皮屑多
肺熱：皮膚容易過敏、皮膚乾燥、頭皮屑多；
中醫理論中，肺主皮毛。肺宣發不暢，影響皮毛代謝，汗孔開合。因此，肺熱的人，皮膚就好像總是洗不乾淨，膚色不均，皮膚非常乾燥。
五、肺與大腸相表裡——大便乾燥或稀水黏連
大腸液虧：大便乾燥，難以排除；
大腸溼熱：便滑增多，或下黃色稀水，大便粘馬桶；
五行中，肺與大腸同屬金，肺屬陰在內，大腸為陽在外。如果一個人肺氣肅降正常，則大腸傳導正常，大便通暢。
如何更好地養肺？
為了保持肺部健康，不讓肺出現以上問題，需要做到哪些方面呢？
1、日常起居要寒暖適宜，氣候變化時要及時加減衣服。房間應通風換氣，保持空氣新鮮，患者儘可能避免接觸刺激性氣體、粉塵等，更應戒菸。飲食應清淡、易消化，一般忌辛辣飲酒，或生冷肥甘。
2、肺不好百病生，一說到養肺，大家可能都會第一時間想到雪梨和銀耳，單一食品的潤肺效果比較有限，《黃帝內經》中記載了一個潤肺的食療方，堪稱肺部清潔工。
【老中醫傳承的養肺小經方】
準備：羅漢果、胖大海、菊花、枇杷葉、甘草，配成茶包，開水衝泡5分鐘，清咽利嗓，潤肺止咳。
3、要堅持參加適當的體育活動，如散步、慢跑、打太極拳等。正氣存內，邪不可幹；流水不腐，戶樞不蠹。適當的體育鍛鍊能增強人體氣的運行，增加氣的防禦功能，預防疾病。
4、保持良好的情緒。肺屬金，肝屬木，金克木，情緒不暢時，可導致肝氣失調、肝氣上逆犯肺及肺部疾病。《素問·上古天真論》云：「恬淡虛無，真氣從之。精神內守，病安從來?」因此做人要心胸開闊，不以物喜，不以己悲，保持內心的澄淨。
歸根結底：多補充水，飲食節制，加強鍛鍊，生活規律，順應自然。
總之，肺健康直接關乎著我們生活的質量，呼吸促使肺擔負著保證身體正常活動的重要責任，我們也應該好好愛護它，為它提供一個優質良好地環境，並隨時觀察它的變化，為了我們長期的健康，要好好愛護我們的肺。