文|好孕姐
說起妊娠紋，很多女性都很介意，當然一些男性也會多多少少介意老婆長妊娠紋的。甚至，有些男人因為忍受不了老婆密密麻麻的妊娠紋，而心生冷淡，甚至冒出離婚的念頭。對於這樣的男人，我們只能嘆一句：渣男。
不過，男人渣，我們改變不了，自己肚子上醜不醜，我們卻能做主。或許，很多女性對妊娠紋沒那麼在意，畢竟這是孕後的自然現象，而且又不影響身體健康。但是，如果給自己和老公帶來了心理負擔，建議還是注意一點為好。
首先，我們要明白，妊娠紋主要是長在肚皮上，當然大腿、腰側、甚至臀部，也是有可能長的。如果是夏季穿衣清涼，就很容易露出來，確實讓愛美的寶媽們很介意。其次，妊娠紋一般是從孕4月開始生長，當然也有快生了才長的。不過，對於大多數孕媽來說，孕30周是高發期。主要就是隨著胎兒越來越大，尤其是生長迅速的時候，孕媽皮膚的纖維組織被過度拉伸、肌肉被拉緊，就很容易出現妊娠紋。
不過，最近聽很多二胎寶媽反映，自己懷一胎時有妊娠紋，但是懷二胎時卻沒有再長了。原因可不是奇蹟，而是因為第一次沒經驗，留下了「礙眼」妊娠紋，而懷二胎時孕媽就注意了，才沒長妊娠紋。懷一胎時長妊娠紋，生完二胎卻沒有再長了，過來人表示全靠以下準備：
飲食均衡全面，多吃保持皮膚彈性的食物
我們知道，飲食是可以養肌膚的，孕媽們孕期飲食把握好，也能預防長妊娠紋。所以，過來人建議孕期飲食要注意營養，但並不一定要整天大魚大肉、多吃飯。而是要營養均衡全面，不要總吃高熱量的食物，油炸零食、甜食都要戒掉。平時可以多吃一些富含膳食纖維、維生素的水果和食物，還有牛奶等，這樣可以加速新陳代謝，讓孕媽皮膚保持彈性，不容易長妊娠紋。
適當運動，避免快速肥胖
另外，很多孕媽懷孕後，受孕激素的影響，大多精神狀態不太好，還有些嗜睡。所以每天都是懶懶的，不是癱在沙發上不動，就是整天睡大覺。這樣不僅不利於養胎，也容易讓孕媽快速肥胖起來，那就很容易長妊娠紋了。所以，過來人表示，孕期千萬不能懶，要適當運動。因為運動可以消耗多餘的熱量，讓孕媽皮膚更通透。還能幫助孕媽減掉身上的脂肪，這樣對保持皮膚彈性收縮有好處。
所以，孕媽適當運動，並且控制一下孕期的體重，只要增重在正常的範圍內就不容易長妊娠紋了。
減輕腹部壓力，嘗試戴託腹帶
我閨蜜，是一位二胎寶媽。她也屬於懷一胎時肚子爬滿妊娠紋，而懷二胎時卻幾乎沒長妊娠紋。她的準備很簡單，就是一個託腹帶。因為，孕期長妊娠紋，主要就是胎兒增大，對腹部造成壓力，使孕媽肚子上的皮膚彈力纖維斷裂引起的。所以，減輕腹部壓力，戴託腹帶是一個可以嘗試的好辦法。
孕媽們，你孕期長妊娠紋了嗎？