文/不二姑娘
大家都知道水是人體最重要的生命之源，我們可以一天不吃飯卻不能一天不喝水，我們能連續餓好幾天卻不能連續渴好幾天，如果我們長時間缺水就會出現新陳代謝不了，身體枯竭現象等等諸如此類的反應。
正常人一般每天大概喝3~5杯水，但是也有一些人非常不愛喝水渴了才喝，還有人甚至壓根不喝水用牛奶或者是飲料來代替它，時間長了也會出現各種各樣的問題，很多人也會一律喝水到底有什麼好處。
國外的一個男子就做了一個實驗，他連續30天每天都喝4升水，想看看這樣堅持下來看看身體到底會有什麼樣的改變，他還把這項挑戰放到了網絡上記錄全部的過程，我們來看一下他的這項挑戰。
首先他購買了一個4升水的量杯，全部根據水量線來喝，首先看一下他第1天，他按照規定不限時間一會兒喝一下，一整天一共喝了4升水，嚴格按照量杯來喝，他表示喝這麼多水沒有什麼異常的感覺。
就這樣連續喝了幾天，到了第5天的時候他表示喝水喝多了有一個問題就是上廁所會變得十分的頻繁，幾乎每隔十幾二十分鐘就去一趟廁所，而且排便也變得非常的順暢，不會有便秘的感覺。
第10天挑戰喝水的時候，他表示現在他每天一起床就感覺身體非常有活力，神清氣爽的，身體感覺非常的通透，心情也變得很好，沒有之前那種身體很沉的感覺。
到了第15天的時候，他表示自己經常失眠，但是最近這幾天每天都睡得非常好沒有失眠的現象，身體也不像以前那麼乏累了，總是活力滿滿的。
等到了第25天的時候，他明顯看到鏡子裡的自己皮膚變得很嫩水嫩水嫩的，精神狀態很好，好像還瘦了一點點，身邊的同事也誇讚他最近氣色變好了。
到了第30天的時候，他表示確實感到自己的身體有了很大的改變變好了，但是也並不建議大家像他一樣長時間喝這麼多的水，喝太多水會流失一些礦物質。接下來給大家介紹一下如何正確喝水。
第一：早起一杯水
每天早晨剛起來的時候建議大家喝一杯蜂蜜水來排排毒，有助於排出宿便，這樣身體也會輕爽不少。
第二：睡前不喝水
睡覺的時候很多人有睡前喝水的習慣，但是睡前喝水會導致第2天臉部浮腫身體水腫，所以建議晚上的時候早喝水不要等到睡覺的時候再喝。
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