小夥每天只吃30根香蕉,7天後他的身體發生了巨大變化

2020-12-23 騰訊網

香蕉作為一種營養價值豐富的水果，幾乎是健身人士不可或缺的，因為它們富含豐富的碳水化合物，並且易於消化。在訓練前後吃也可以及時補充體能。而對於普通人來說，香蕉是一種美味的水果。它富含鉀。還有助於穩定血壓，對維持人體健康有不少好處。然而，目前在國外，許多人認為香蕉其實還是一種減肥的水果，並把這種方法稱為「Banana Island」。它真的有用嗎?

傑克遜來自美國。他是素食主義者。喜歡運動，也接受各種新的挑戰。這次，他決定每天只吃30根香蕉，然後觀察7天後會發生什麼。雖然香蕉在顏色、香氣和味道上都是很好的食物，但是再好吃的東西每天吃這麼多肯定也會大大降低食慾。因此，傑克遜不僅剝了香蕉皮直接吃，還試圖把它們做成冰淇淋或添加一些調味品來改善它們的味道。讓我們做一個簡單的計算。香蕉的熱量約為82至115卡路裡。如果僅以100卡路裡為基礎計算，傑克遜每天就會消耗3000卡路裡的香蕉。根據傑克遜的體型，這些熱量足以讓他變胖，而不是變瘦。但真正的結果是什麼呢?

七天後，傑克遜分享了七天只吃香蕉的感覺。「這七天我過得很開心。我不絲毫覺得餓。只是在頭三天，我感到有點累，然後這種情況就消失了。香蕉本身是一種非常健康的食物，我已經很長時間沒有因為吃香蕉對我的身體產生任何負面影響了。挑戰開始時，傑克遜的體重為156.6磅。7天後，他的體重達到了151.4磅。減肥5磅(約2.3公斤)。香蕉真的能幫人減肥嗎?傑克遜解釋說:「我相信我減掉的五磅體重大部分是水。只要我恢復正常飲食，加上足夠的鹽，我的體重就會很快恢復。

從這個結果看，總體來說，香蕉確實有助於健康。但無論是什麼東西，如果長期攝入都難免會對人體造成損害，營養過剩也是在所難免的，所以長期把它作為主食可能不是最好的選擇，甚至可能導致不好的影響。對此，你們是怎麼看的，你們覺得只吃香蕉對身體是好是壞呢？

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