「你為啥不吃晚飯？」「聽說不吃晚飯，減肥速度最快！」
以前人們只有過年的時候才能大吃大喝、一飽口福，現在大家的「腰包」逐漸鼓起來了，每天放肆的吃吃喝喝也是可以的，但放肆的後果就是變胖。人一旦變得肥胖，影響的不僅僅是形象，還有健康，這時候一些人就會通過不吃晚飯的方式來減肥，那麼最後瘦了嗎？不吃晚飯和太遲吃晚飯相比，哪個會更加傷身？
堅持不吃晚飯，最後瘦了嗎？
堅持不吃晚飯，確實可能會達到一定的減肥效果，堅持一段時間之後，體重會有所下降。但是不吃晚飯的危害也很大，除了變瘦之外，也會給身體帶來這些「麻煩」。
長期不吃晚飯，胃會先提出「抗議」
不吃晚飯的情況下，胃還是會不斷的分泌胃酸，但因為胃裡沒有食物，就直接對胃黏膜造成損傷，時間久了，很容易出現胃潰瘍、胃黏膜糜爛等症狀，對胃部會造成較大的損傷。
長期不吃晚飯，會導致血糖不穩，抵抗力也會有所下降
人忙碌了一天下來，身體熱量被消耗，若是不進食就會感覺飢餓，帶著飢餓感是很難入睡的，並且睡著了也可能會被餓醒，相信不少為了減肥而不吃晚飯的人都有過被餓醒的經歷，這種感覺是非常不好受的。等到第二天醒來時，精神狀態會比較差，還會在進行早餐時，大量的攝入食物，反而加重了腸胃的負擔。
每個人的體質情況不一樣
如果不是因為平時吃得太多而導致的肥胖，通過不吃晚飯的方式來減肥效果是不太明顯的，可能堅持了很多天也沒有什麼效果。減肥之前，最好先弄明白自己是為什麼胖，找出原因採取相應的措施，才能起到更快的減肥效果。
從這幾點就可以知道，堅持不吃晚飯雖然有可能會變瘦，但是也會給身體帶來「傷害」，所以要謹慎選擇。那麼不吃晚飯和太遲吃晚飯相比，哪個會更傷身呢？
太遲吃晚飯往往很容易使人變胖，尤其是晚上吃一些高熱量的食物，不需要太久，肚子上就會出現一圈一圈的贅肉。太遲吃晚飯會導致飢餓感比較強烈，等到進食的時候就會忍不住吃很多的食物，時間久了，熱量堆積會使人越來越胖。晚飯吃太晚，胃腸會處於一個消化的狀態，如果這時候入睡，就會加重腸胃的負擔，時間久了，胃也很容易受傷。
其實，看到這裡，我們就會明白，不管是晚上不吃晚飯，還是太遲吃晚飯，都會給身體帶來危害，也就是說，這兩個行為都不太好，最好是考慮清楚再進行選擇。最好的方式是晚飯別吃太晚，最好是在晚上五點到七點之間吃完晚飯，晚飯不建議單一的吃一種食物，最好是葷素搭配，除了主食之外，蔬菜、蛋白質等等都要有，但是要控制好熱量，吃飯吃七分飽，合理的進食，可避免對身體造成損傷。