親子遊泳好處多，到底應該怎麼做？

親子遊泳運動在國外已經流行了超過60年，引進中國有也有十幾年的時間。那麼問題來了。

什麼才是真正的親子遊泳？

親子遊泳有什麼好處？

親子遊泳如何做到更安全？

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什麼是真正的親子遊泳？

「親子遊泳」就是家長與孩子一起遊泳。親子遊泳運動中，寶寶放棄了降低自由度泳圈，在成人支持和監督下在水中自信遊水，同時成人和小寶寶一同享受水中樂趣、增進互信及親密感。親子遊泳是相對於國內「嬰兒遊泳」而言，是為了區別國內小桶帶脖圈嬰兒遊泳叫法，事實上親子遊泳就是真正意義上嬰兒遊泳。

為什麼要親子遊泳，對孩子有什麼樣的好處？

遊泳時深呼吸，能增強心肺功能，促進血液循環，改善睡眠，讓寶寶健康成長。有些孩子晚上哭鬧，不好哄，經過了親子遊泳，孩子和父母的肌膚接觸多了，促進了親子感情，孩子哭鬧時，一接觸父母的肌膚，就會變得安靜下來。

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親子遊泳為家長和孩子建立一種獨一無二的親密關係和交流紐帶。此外，遊泳促進孩子大腦運轉，刺激接受更多信息，孩子學會這個泳姿，還渴望學下一個，也增加了孩子的自信和獨立意識。

對於殘疾兒童，遊泳是很好的康復和促使快樂的方式。在英國，兒童康復中心都有遊泳池。自從嬰兒遊泳這項運動開始，一直以來世界各地的科學家和醫學家熱衷於對嬰兒大腦能否通過遊泳達到開發的目的進行試驗與跟蹤。

脖圈遊泳對寶貝有大危害？

脖圈對前面的呼吸系統及後面的神經系統都會嚴重壓迫。甚至如果不小心壓迫到脖子上的頸動脈竇，可發生壓力感受性反射，出現心率減慢血壓下降，嚴重者甚至休克。脖圈會讓寶寶把所有力量集中在脖子上，不利於寶寶脊柱的發育。

利用脖圈遊泳時寶寶身體是豎直的，這與遊泳是水平方式完全背離，容易給孩子造成誤解。大人使用座椅手法等託著寶寶遊泳即可。嬰兒脖圈在國外也是沒有售賣的。

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成人也不一定會潛水，小寶貝是如何做到的？

剛出生的嬰兒不僅有兩棲類反射，還擁有潛水反射，剛出生至六個月大的嬰兒在水下有自主閉氣的條件反射。這些反射能夠提高寶寶腿部和手臂的獨立運動能力，並為寶寶提供保護。

親子遊泳的教學就建立在這些條件反射之上，教會他們如何在水中閉氣並且放輕鬆。比如說，我們會先在他們的耳邊發口令：準備好了嗎，再往他們的臉上澆水，觸摸孩子臉頰兩側，讓其放鬆，自己調節呼吸。不喜歡在臉上澆水的孩子，可以在他們的胳膊上撩水。以此開始不換氣的潛水。

孩子多大開始適合遊泳？

親子遊泳不取決於孩子的年齡，無論是才出生兩個月還是四五歲的寶寶都可以。而真正學會遊泳的時間根據每個孩子的認知能力和身體協調能力的不同而有所差異。

小孩子在遊泳前要做什麼準備嗎？

小孩子遊泳時要給予引導，不可操之過急。在親密的肌膚接觸中讓孩子逐漸放鬆，當孩子覺得他/她可以遊泳，準備好時，會給予你相應的眼神。這樣再進水孩子便不會害怕。

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每次遊多長時間合適呢？

根據年齡決定在水中合適的時間。

一歲大的嬰兒能在水中自由地潛水12秒，雖然這談不上是真正的遊泳，但也已經足夠了。嬰兒越早接觸遊泳，越能更快地適應新的環境，並且更容易在日後接受其他水上運動項目的學習和訓練。

每周2次課，是孩子最好的遊泳時間頻率。小嬰兒第一次5分鐘，慢慢地增加到10分鐘，但是不要超過半小時。孩子太小，不要太多運動，不然消耗太大，一天不超過半小時。頻繁的進行鍛鍊容易讓寶寶長期產生疲勞感，影響其生長發育。各地方可以根據氣候決定，有的孩子是非常喜歡遊泳，恨不得天天泡在泳池裡。

教小孩遊泳，最大的困難是什麼？

因為嬰幼兒無法理解到語言，因此在教授嬰兒遊泳時溝通成了最大的難題。這也是直到最近幾年嬰幼兒遊泳才得以發展成熟的原因。沃朵有一套獨特的快樂遊泳教學法，通過擁抱孩子、唱歌、遊戲等多種溝通方式增強孩子對觸覺、聽覺等的感知，讓他們體驗到在水中的快樂。

親子遊泳如何做到更安全？

沃朵要求所有教練必須保證每一個動作都是安全。所有動作在教學中，安全永遠第一。

家長在課程中需要全身心的投入。泳池的設計、水質要符合相應的標準，專業的教練指導更是遊泳活動安全和有效的核心。

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在教孩子遊泳的時候，家長需要怎麼配合？

家長在水中不要緊張，否則會影響到孩子。但也不能過於放鬆。

孩子在新的環境中會表現出不安，家人就是最能給孩子安全感的人。因此家長要陪同寶寶下水。當寶寶和家人一同處在「水」這種微妙介質時，一切感情的表達將被放大數倍。

當孩子感到不安或危險時，會自然而然的向家長尋求庇護，這會使父母們體會到來自於孩子發出的，有別於陸地、前所未有的依賴感。這種依賴感會發展成孩子表達「愛」的一種方式，當他們學會「愛」並使用「愛」的時候，就是感恩。「愛」是人格教育中重要的一環，是我們人生的鑰匙。

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