有個朋友在公司裡的人緣很好，他性情隨和、待人友善，幾乎沒有人看他生過氣。有一次我經過他家，順道去看看他，卻發現他正在頂樓上對著天上飛過來的飛機吼叫，我好奇地問他原因。他說：我住的地方靠近機場，每當飛機起落的時候都會聽到巨大的噪音。後來，當我心情不好或受了委屈、遇到挫折，想要發脾氣的時候，我就會跑上頂樓，等待飛機飛過，對著飛機放聲大吼。等飛機飛走了，我的不快、怨氣也被飛機一併帶走了！回家的路上，我不禁想到：怪不得他脾氣這麼好，原來他知道如何合理宣洩自己的情緒。一味的壓抑心中不快，並不能解決問題。在生活步調緊湊繁忙的當今社會中，人人都需要學習如何舒解自己的精神壓力，如此才能活出健康豁達的人生！
我的感悟：有一些朋友是處在兩個極端，要麼無所顧忌地對他人宣洩自己的情緒，對他人造成傷害，要麼就是過度的壓抑自己，反傷自身。其實可以換一些比較委婉、合理的方式表達自己的不滿。在某些時候，為了不破壞人際關係和把事情做好，我們需要控制自己的情緒，過後可以再找對方委婉地表達自己，徵求對方的理解和接納。
也可以通過自己獨特的方式宣洩情緒，就像上面那位朋友一樣，借著飛機對自己的騷擾，語言攻擊飛機，而飛機是沒有感覺的，更不可能來打擊和報復他。我們經常會在網上看到鍵盤俠，其實他們就是在藉機宣洩情緒，造謠誹謗和惡意攻擊肯定是違背道德和良知的，但抨擊社會不良現象、懲奸除惡則是被社會大眾所鼓勵和提倡的。