5大殺手食物越吃越胖
MM們為了減肥瘦身，經常以水果、蔬果汁來替代早餐。蔬果含有豐富的纖維，有利於清腸排毒，確實有減肥的功效。水果的糖分多是單糖，能被直接吸收，提供身體所需能量。但是，它們所能提供的能量有限，不能滿足上午工作的需求。光吃水果容易餓，反而會讓你吃進去更多的熱量。>>詳細
10種蔬菜最適合冬天吃
冬季要養生，有哪些冬季養生菜可以吃呢？今天中醫向大家推薦10種最適合冬天吃的養生蔬菜。>>詳細
4種早餐讓女人更年輕
不正確的早餐方式，會讓你的健康受傷害。以下5種早餐組合，是最為常見的，但它們都各有其營養陷阱，看看你是否避開了呢。>>詳細
6種蔬菜吃出白皙光滑肌膚
女孩子都想自己的皮膚白皙、光澤細膩，除了要注重日常的洗護外，常吃一些具有美白、滋潤肌膚的蔬菜也是很有用處的。>>詳細
健康飲食有「六度」
生活條件好了，人們對養生更為關注，健康飲食的意識也深入人心。然而，對普通老百姓來說，專家推薦的「飲食經」總感覺不太好記，做起來也有點難度。針對大家這個困擾，我把健康飲食中幾個重要原則概括為「六個度」，方便記憶和落實。>>詳細
飯後一小時千萬別做8件事
飯後喝茶，會衝淡胃液，影響食物的消化，影響營養成分的消化吸收。如茶葉中含有茶鹼，茶鹼可幹擾蛋白質、微量元素的吸收，尤其是微量元素如鈣、 鋅、鐵等與茶鹼同時存在時，吸收率明顯下降。茶葉中含有大量鞣酸，飯後喝茶，就會使胃中沒來得及消化的蛋白質同鞣酸結合在一起形成不易消化的沉澱物，影響蛋白質的吸收。另外茶葉還會妨礙鐵元素的吸收，長期如此甚至能夠引發缺鐵性貧血。>>詳細
巧克力讓身材更苗條
也許我們都冤枉了巧克力。據英國廣播公司近日報導，西班牙格拉納達大學的研究人員發現，吃巧克力非但不會變胖，反而可能起到減肥的效果。>>詳細
冬季全天喝水減肥計劃表
我們一直以為在減肥期間只要不吃主食和肉類就能達到減肥的效果，殊不知，即便是你每天不吃東西，只喝水和飲料，都會獲取1426卡的熱量。正確的喝水方法讓你輕鬆減肥，而不用再忍受節食之苦。>>詳細
白領減肥五個超級實用方法
白領一族的代步工具是車，每天公司面對的是辦公桌、電腦，唯獨少了運動的時間，這也是造成白領朋友減肥不能成功的關鍵因素。生活中，很多白領女性會抱怨沒有運動時間，減肥無從談起。其實，有很多減肥小動作，所需要的時間只是一集韓劇的長度而已。減肥需要的，是決心和行動。下面為大家介紹適合白領減肥的幾種方法。>>詳細
清晨做五節有氧操輕鬆瘦下來
清晨起來做五節有氧操讓你輕鬆瘦下來。對於許多人來說，減肥似乎成為生活中的一部分，隨時隨刻都惦記著減肥。可是減肥真的那麼困難嗎？其實不然，只要你巧用清晨的15分鐘做做以下的減肥，輕鬆就能瘦下來。>>詳細
10個動作對抗久坐
《印度時報》11月5日載文刊出印度健身教練莉娜摩格推薦的「辦公桌邊簡易操」，可有效增加上班族身體活動量，降低手腕酸痛、腰酸背痛、手臂僵硬等問題。>>詳細
長壽10步法
長壽從改善生活細節做起。美國「維基百科」網站最新載文，總結出「長壽10步法」。>>詳細
掉頭髮或許預示5種致命疾病
人體需要鐵質幫助生成紅細胞，以便向全身輸送氧。缺鐵會導致貧血，紅細胞因此減少，頭皮得到的血氧量也隨之下降。專家表示，補鐵有助改善貧血症狀。缺乏維生素C，攝取咖啡因或酒精飲料都不利鐵質吸收。建議喝果汁並進食富含鐵的食物，能讓頭髮恢復生長。>>詳細