產後這幾個時期很關鍵，決定日後狀態，寶媽一定要抓住

生孩子相當於女性的第2次發育，很多身體內的器官發生了變化，皮膚、體型、體質似乎都沒有產前那麼好了。

抓住產後這幾個關鍵時期，恢復如初不是夢。

第1個就是產後月子期。

月子期是身體恢復10分關鍵的一個時期，在這個時期要尤其注重調養，讓身體進行自我恢復。

正確的坐月子以及飲食習慣十分重要。飲食只需營養均衡，不必太過滋補，這個時期也不要考慮減肥，先把身體內的器官恢復好了再說。

第2個時期就是黃金修復期。

產後42天到半年是產後修復的黃金時期，這個時候是做骨盆、盆底肌、腹直肌修復的最佳時刻。

針對產後出現一些婦科疾病及腰酸背疼的，媽媽們尤其要去修復機構評估診療一下。

3瘦身關鍵期。

在修復完盆底肌、骨盆、腹直肌這些器官肌肉群之後，就可以進行減肥減脂。

要注意了，如果器官沒修好就去減肥，反而會對身體造成傷害，減肥也沒有效果。

在這個時期，減肥和塑形可以同步進行。

減肥是把體重降下來，塑形則是使自己的身材變得更加完美。瘦要瘦的有線條才是最美的。

現在產後修復項目中有產後塑形，這一樣也是受到了很多寶媽的熱捧，美背美臀美腰確實很誘惑人呢!

最後就是鞏固預防期。

雖然身體已經恢復，器官也已經修復，體型更是調整好，但是要時時保持就要進行鞏固，修復機構會提供一些鞏固的運動給寶媽，讓寶媽自己隨時可以在家鍛鍊。

如果這4個關鍵時期把握住了，那麼不僅能回到產前狀態，還能讓自己的身材和健康變得更加完美。

如果寶媽們有需要或有更多疑問都可以私信我，也可以關注十月伴侶去解決。