在生活中，我們經常見到這樣的字——筆畫造型好、間架結構差，這是因為人們在習字時只注重了筆畫的造型美，而忽略了漢字的整體結構美。本期，人美美育學堂通過「黃金米字格法」教你寫出結構舒朗優雅的「上善若水」。
「上善若水，水善利萬物而不爭。處眾人之所惡，故幾於道。」
——老子 《道德經》
在道家學說裡，水，與世無爭又容納萬物；水，滋養萬物又無所求。上善若水，可以說是人生的至高境界，澤萬物而不爭名利，如水一般能屈能伸，也是中國哲學的精妙思維。千百年來，「上善若水」成為書法家們頗愛書寫的內容之一。
董其昌 《上善若水》
字源：漢字演變
「上」是指事字。甲骨文下面一條弧線表示地面、地平線，弧線之上有一短橫，是指事符號，表示在地面之上。金文中，兩弧線變為直線。發展到小篆，線條變得更加美觀流暢。為了和「二」區分，又在中間加了一條豎畫。最後，楷書「上」字規整成今天的樣子。這就是「上」的漢字演變。
「善」，會意字。從訁，從羊。金文「善」用「羊」表示，意為美味，後在「羊」下加「訁」，意為用語言連連稱美。《說文·部部》：「善，吉也。」本義為吉祥、美好。今「羊」「言」為「善」，意為羊的溫順叫聲與「善」的內在含義相通。
「若」字的甲骨文像是一個女子跪坐在地上，對著鏡子梳理自己的頭髮，以使其變得順暢。若的本義為順從、和善。
「水」是象形字，甲骨文、金文和小篆都似彎彎曲曲的流水之形，其中幾點表示激流中濺起的水花。
「黃金米字格法」解析單字
「豎」：書寫從數字1到數字7，起筆逆，中鋒下行，直接收筆；
「短橫」：從數字4接筆，寫到橫中線數字8收筆，起筆直接與豎接筆，橫畫要細，中鋒右行，直接收筆；
「長橫」：以橫中線為標尺，從數字1到數字9。
筆法
「豎」：起筆逆，中鋒下行，直接收筆；
「短橫」：起筆直接與豎接筆，橫畫要細，中鋒右行，直接收筆；
「長橫」：起筆頓筆，中鋒右行，繃住勁寫出弧度，收筆頓。
上部分總體佔位：縱向以豎中線為基準從1到4；橫向布白均勻，長短基本是從4到6。
「長橫」：書寫位置以橫中線為基準，從2到8；
「口」 ：高度豎中線從6到8，寬度橫中線從4到7。
筆法
「點」：起筆頓，壓粗收筆，然後返回起筆出尖兒；
「撇」：右下按頓筆，毛筆往回翻筆，扣著寫出直撇狀態。
「草字頭」：總體寬度橫中線為基準，約2到7；
「長橫」：橫中線從1.5到8.5；
「撇」：看左斜線，從4到8，收筆不能超過橫的起筆；
「口」：寬度為橫中線5到8，高度為豎中線6到8。
筆法
「撇」：起筆頓，順時針稍推筆桿轉筆調整中鋒，左斜下行，可以寫成直撇，也可以稍有弧度，慢慢提筆出鋒。
「豎鉤」：豎中線從1.5到9；
「橫撇」：橫中線從1到3；
「捺」：從豎中線4起筆寫到橫中線9收筆。
筆法
「豎鉤」：起筆可以逆，中鋒下行，加粗加重，收筆時逐漸提筆變細，把筆翻回去出鉤，寫出鵝頭鉤狀態；
「捺」：起筆直接入筆，逐漸壓筆右下行筆，壓到最粗，把筆翻轉一下，用毛筆側面出捺腳，寫出顏體特點。
成品展示
學生作品展示
張星寅 9歲
張伊宸 11歲
授課名師
高老師
軟筆書法課
畢業於北京教育學院書法專業。北京市書法家協會會員，北京市專職書法教師。個人書法作品多次獲獎和參展。學生作品多次獲得市區級獎項。多年教學經驗的積累，逐漸形成「重方法導學，重習慣利學，重薰陶潤學」的教學特點。