網友：我發現寶寶最近剛吃完奶睡覺還是不安穩，總是蹭來蹭去的，好像沒吃飽的樣子。我感覺最近的奶水很稀，顏色像淡米湯的顏色。是不是我的奶水沒營養，寶寶吃不飽呢？
為了寶寶，媽媽可是沒少操心，生怕自己做的不夠好影響到了寶寶。說到母乳的顏色是否跟營養有關這個問題，相信不少媽媽都有這樣的疑惑。為啥有的人母乳是淡黃色，有的是乳白色，有的顏色則很清，是不是與母乳所含的營養物質多少有關呢？
黃色
孩子出生後的頭幾天母乳量一般不多，乳汁較為濃稠，顏色也比較黃，其實留意觀察的話大部分媽媽都是這樣的，這就是「初乳」，品質絕對優良。現在想來，分娩後醫生都說一定要讓寶寶多吮吸應該就是這個道理了。初乳含有豐富的營養物質和免疫力因子，千萬不要擠掉，應全部餵給孩子。而且，寶寶吮吸的越多，乳腺也會越通暢。這段時間只要孩子想吃，就應該餵奶，不必定時。
灰白色
乳汁分泌有前中後3個階段，每個階段都有自己的營養特徵。最初的母乳含有相當豐富的礦物質，所以顏色可能呈「灰白色」，這就是我們常說的「灰奶」。有些人認為吃這種奶容易引起腹瀉，所以把它擠出去這就大錯特錯了。如果母乳一直都是灰白色，通常建議媽媽多吃點富含優質蛋白質的食物。
乳白色
初乳是淡黃色，一般就持續2-3天，後面就沒了，千萬不要浪費了。當孩子吮吸一段時間後，奶水顏色會變白，這是蛋白質和碳水化合物增加的表現，這個是完全正常的，不用擔心。平常可以多喝點豬蹄湯，魚湯，及時按摩乳房，對產後下奶有幫助。
其他顏色
母乳顏色若變得偏綠色，這主要跟媽媽攝入的色素有關。如果媽媽喜歡喝綠色飲料和海藻類食物，乳汁的顏色是可能偏綠的。如果食用過多含有黃色及紅色素的食品，則可能會使母乳變成淡紅色，這些顏色的改變一般對奶水營養是沒有影響的，只要身體健康，正常分泌乳汁就是正常的。不放心的話可以到醫院檢查一下，食物搭配上也作出些調整看看是否有改變。
媽媽跟寶寶是心意相通的，而且，母乳都是為寶寶量身打造。只要平時膳食搭配合理，肉、蛋、奶、蔬果都有涉獵，相信你的母乳對寶寶來說就是最完美的。看母乳是否有營養，還有一個很明顯的指標，就是看寶寶的體重增長是否在標準線以內。只要這些都正常，媽媽們大可不必過於擔心。平時再注意多吃點富含維生素和微量元素的食物，寶寶一定會健健康康，白白胖胖的！
你的母乳是什麼顏色的呢？