新陳代謝萬物輪迴，每個人都將面對的是時間有限，對於任何一個人來說，生命的長短與生命的質量都至關重要。長期健身的人一方面就是為了提高生命的質量，也可以說提高生命的體驗，練一身肌肉也好成就一副好身材也罷，都可以提高生活體驗，另一方面則就是想通過健身儘可能的使身體更健康，從而拉長壽命的長度。
然而有一種說法是健身練肌肉的那些肌肉男壽命不會太長，他們是這樣解釋的，健身的力量訓練是在耗損人身體的精氣神，所以肌肉練的越大就說明身體的損耗就越多，相對的壽命也就越短，甚至還不如不健身的普通人。這就像是把人的壽命比作成了一杯水，健身的肌肉男是大口喝，而不健身的普通人是小口喝，所以普通人喝的時間要久一些，那麼這種說法能成立嗎，練一身肌肉的男人與普通人相比，其壽命的差距與差別到底區別在什麼地方？
過度訓練
其實上邊的那種說法也是不無道理的，但也只是相對來說，因為不管是那種運動都要量力而行，尤其是對健身來說，健身的力量訓練不同於像跑步那樣的有氧運動，健身要想練出大塊的肌肉就必須負重，有些健身的肌肉男有時會為了提升肌肉圍度或者是為了突破平臺期去嘗試更大重量，往往就會發生危險，像因為缺氧而導致的暈厥、休克，甚至還有因為過度訓練導致猝死的例子，而這些情況就常出現在肌肉男當中。
過度健身造成的壽命差距
凡事都得有度，健身更要把握好自己的度，健康和安全應該放在第一位。這樣來看，長期過度健身的人雖然能練出一身肌肉強於一時，但不能強一世，高密度的過度訓練也會使身體不能適應，其整體的健康與壽命也會一定程度的受到影響，與普普通通生活的人相比可能會有一定差距。
使用藥物增肌
有很多人覺得那些能練出一身壯觀肌肉的肌肉男多半都是使用藥物增肌，首先使用藥物增肌的確會使身體受到損害，畢竟那些刺激肌肉生長的激素是人工合成的化學製劑，雖然與人體自然分泌的生長激素類似，但卻有本質上的差別。使用藥物增肌在國內的健身圈倒是不多見，更多的是國外，而且國外健美圈因為不當使用藥物增肌而離去的猛男已經有幾個了，這也充分說明了健身增肌使用藥物的對壽命造成影響的厲害，如果一個肌肉男一味地使用藥物進行健身，那麼他的壽命可能不如普通人長。
合理健身的情況下
其實每個人壽命的長短差距都是由許許多多因素決定的，並不是單純一個健身不健身或者是不是肌肉男決定的，像遺傳因素、先天營養、從事職業，甚至是個人的心理狀況等，都是造成壽命長短差距的因素。但是合理的健身運動的確可以增強體質改善健康，愉悅身心，但必須是在合理的健身的情況下。如此相比，其他條件都相同的兩個人，那個長期合理健身一身肌肉的人大概在這時就能扳回一局了。
依你之見，你覺得健身肌肉男的壽命長還是順其自然的普通人壽命長？