孕期長痘痘怎麼破？你等的答案來咯

有人說，孕期長痘痘說明你懷的是男孩，難道懷女孩就不會長痘？這種荒唐的說法你也信？你是孕傻了嗎？！

孕期長痘痘

其實孕婦長痘痘屬正常現象，因為在懷孕初期黃體激素的變化，容易導致皮脂過度分泌，加上毛囊細胞角化過度、痤瘡丙酸桿菌大量繁殖等就會冒發痤瘡。此外孕期的心理壓力、情緒波動、睡眠不足、環境因素、飲食不當、皮膚清潔度不夠等因素都可誘發粉刺和痘痘。

孕婦長痘痘屬正常現象

孕期是很敏感的時期，那在孕期長痘要怎麼破呢？

1、均衡飲食

我們都知道，為了滿足母嬰營養之需，孕婦會進補。補身是必要的，但應以溫和、清淡為宜，可選用燕窩、黨參、茯苓、麥冬、沙參、蓮藕、銀耳等，多吃新鮮蔬菜和水果，少吃油炸、牛羊肉、動物內臟、蛋黃、奶油等。

但有些孕媽媽在懷孕期間，飲食就有所改變，想吃辛辣等重口味，不過要謹記，不能多吃，因為過多食肥甘、油膩、高糖、辛辣等刺激性食物易長痘，而且會讓孩子缺乏營養，影響他的發育成長。平時更要注意保持腸道順暢，多喝溫開水，多吃粗纖維，定時排便。常飲綠豆湯有清肺熱、除溼毒之功效。

均衡飲食

2、緩解壓力

部分準媽媽因為懷孕而感到過大的心理壓力，情緒波動，容易長痘。所以在平時，不妨多聽聽音樂，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊；可以向朋友傾訴；多出去走走，悠閒自得的散步，對孕婦和胎兒的身心健康均有收益。

緩解壓力

3、良好的生活習慣

孕媽媽要養成良好的生活習慣，早睡早起，不要熬夜，要保證充分睡眠。如果臉上長痘，要注意清潔，不要用手擠、壓、搔、抓痘痘，以免加重炎症感染。

好的生活習慣良

4、要選用孕期專用護膚品

據了解，化妝品中含有多種公開和未公開的化學成分，這有可能對孕婦和胎兒不利，特別是使用油脂類、粉類、含有激素成分的護膚品，化學物或大顆粒粉末就會滲入皮膚毛孔，堵塞毛囊，導致滋生出痘痘。所以在孕期，建議選擇孕期專用護膚化妝品，同時也要看下成分，激素、重金屬、酒精、礦物油等都是不能有的。另外回到家一定要先卸妝，再洗臉。卸妝要仔細，也要選擇性質溫和、不刺激皮膚的。千萬還要記住！不要使汙垢、油脂和化妝品殘留在毛孔內，同時要防止暴曬。

美麗的女孩輕鬆

5.做好防曬工作 　

雖然現在是冬季，紫外線沒那麼強，但對於準媽媽來說，在冬季也要做好防曬工作。因為準媽媽的皮膚防護力比較脆弱，不僅易曬黑，而且會加重蝴蝶斑。 　　

還要注意的是！市場上出售的防曬霜大多含有添加化學成分，選擇一定要謹慎，一定要仔細看成分，若不能保證安全性，因此不主張使用。一般建議使用物理防曬的方法，比如在出門時打遮陽傘、戴寬邊帽子，穿防紫外線的外衣，或者用橄欖油直接塗抹在臉上，都可以有效地防曬。

做好防曬工作 　

最後，在這裡跟所有孕媽媽說，平時要保持每天心情愉快，不憂傷，不苦惱，要多出去散散心，不要總悶在屋子裡。你吃好睡好，才能生下一個胖娃娃！~oh yeah~

要保持每天心情愉快