男性也有「例假期」,來之前身體會亮起四盞「紅燈」,別羞於承認

男性也有「例假期」，來之前身體會亮起四盞「紅燈」，別羞於承認

這些年，世界很多地區都一直在呼籲男女平等，而經過長時間的努力，效果也非常明顯，女性的地位也確實得到了有效的提高，可不得不承認，男性依然是家庭以及社會的主力，整個家庭的重擔依然由男性承受，所以大部分男性不得不將更多的時間以及精力都放在工作上，平時根本沒有時間休息，沒有時間陪家人，甚至完全忽略了對身體健康的關注，雖然男性的身體素質天生比較強，可長期不保養，也會變得越來越差，而且男性也有例假期，只不過大部分男性都不在意，而它到來之前，身體也會收到通知。

男性例假期來之前的現象

經常失眠

睡覺是我們身體最基本的生理需求，因為生活以及工作節奏的加快，導致我們每天消耗大量的精力以及體力，必須通過足夠的睡眠進行補充，而一般情況下，男性平時很少出現失眠的情況，而且對失眠人群的調查發現，幾乎上70%以上都是女性，可如果男性在某段時間內突然出現經常性的失眠情況，那就需要多加注意，這很可能是例假期來之前的信號，它導致男性體內激素分泌失衡，從而全身經常陷入緊張狀態，晚上也很難進入睡眠。這個時候一定要做好一切調整的準備。

皮膚變差

男性平時的主要精力都在工作上，連生病都沒時間，更不會對皮膚進行專門的保養，所以通常情況下，男性的皮膚都會比較粗糙，也正是如此，男性的皮膚平時也很少出現紅腫以及過敏等情況，可如果男性在某段時間內，皮膚突然變得很差，毛孔變大，黑頭增多以及出現暗沉等等，這很可能是男性例假期要來了，身體各器官活性降低，尤其是代謝功能減弱，大量毒素在體內聚集，然後通過皮膚表現出來。

脾氣暴躁

眾所周知，女性因為性格特點，所以整個人的心思都會比較敏感，而處於生理期，女性的脾氣會更加不穩定，而相對來說，男性對於情緒的控制能力要遠超過女性，可如果男性在某段時間內，整個人的脾氣非常暴躁，情緒也極其不穩定，那就需要注意，這很可能是生理期要來的標誌。

身體小毛病增多

男性天生身體素質就比較強，所以平時就算不注重對身體的保養，也很少出現什麼健康問題，身體就算出現了異常，也能夠依靠自身強大的調節系統進行恢復，可如果男性在一段時間內，經常收到各種健康問題的困擾，比如感冒，咳嗽以及便秘等等，而且會持續一段時間，那就需要注意，這就說明男性的生理期要來了。

男性如何安穩度過生理期

吃飯

男性在生理期最為虛弱，不僅各器官活性比較差，而且免疫力也比較弱，體內激素的分泌也可能不足，所以在這期間更要注重營養的補充，首先要保證蛋白質的攝入，因為它們能夠有效增強各器官動力，還可以提高免疫力，再者就是要適當補充鋅元素，因為它是合成雄性激素的主要成分，像生蠔，牡蠣等食物裡都含有豐富的鋅元素。

睡覺

睡覺可以說是最好的保養品，只有身體得到足夠的休息，各部位才會充滿動力，精神狀態以及健康狀況才能夠恢復到最佳，所以希望各位男性在生理期裡邊，一定要保證睡眠。

運動

運動是增強體質，緩解多種身體不適的最佳途徑，而且它還能夠有效的調整情緒，增強各器官活性，促進體內激素分泌，提高人體免疫力，但是在運動過程中需要注意，一定要根據自身實際條件選擇運動方式以及運動量。