孕婦吃什麼可以讓寶寶皮膚更好？醫生告訴你

2020-08-27 星星聊健康

很多準媽媽看到別人的寶寶皮膚白白嫩嫩時非常羨慕，特別是皮膚偏黑且較粗糙的準媽媽，會擔心寶寶遺傳到自己不好的皮膚。其實，準媽媽如果能有意識地進食某些食物，對腹中胎兒的發育會起到意想不到的作用。那麼，怎樣吃才能讓肚子裡的寶寶的皮膚白白嫩嫩呢？

1、 改善偏黑的皮膚：準爸爸準媽媽膚色偏黑，準媽媽可以多吃一些富含維生素C的食物。因為維生素C對皮膚黑色素的生成有幹擾作用，從而可以減少黑色素的沉澱，日後生下的寶寶皮膚會白嫩細膩。這類富含維生素C的食物有番茄、葡萄、柑橘、菜花、冬瓜、洋蔥、大蒜、蘋果、刺梨、鮮棗等蔬菜和水果，其中尤以蘋果為最佳。

2、 告別粗糙的膚質：準爸爸準媽媽皮膚粗糙，準媽媽應該經常食用富含維生素A的食物，因為維生素A能保護皮膚上皮細胞，使日後寶寶的皮膚細膩有光澤。這類食物有動物的肝臟、蛋黃、牛奶、胡蘿蔔、番茄、以及綠色蔬菜、水果、乾果和植物油等。

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