對於女性而言，鍛鍊身體的方式有很多，比如跑步、瑜伽、普拉提、跳繩、跳舞等等。在這些方式中，選擇跑步和瑜伽的人佔了大多數。有些人在做選擇的時候就犯難了，到底是瑜伽身體鍛鍊好還是跑步鍛鍊身體呢？到底這兩種方式哪一種對身體更有好處？
瑜伽與跑步，哪一個對身體更有好處？運動達人說出真相
第一：身體綜合素質的比較
女人練瑜伽，它的優點是對於身體的柔軟度、平衡性和靈活性有提高，瑜伽的動作一般是靜態的，而且瑜伽的動作並不都是簡單的，還有一些高難度的動作，這些難度係數較高的動作會鍛鍊我們肌肉的力量，但更多的還是對身體的柔軟度老增強。如果你是為了增加平衡性和靈活性，那就選擇瑜伽。
跑步對於我們身體的心肺功能是非常有好處的，尤其對於慢跑來說，它可以培養我們的有氧耐力，而且還可以增加肌肉強度，並且我們在跑步的時候還可以增加身體內的血液流動，而身體的能量和養分能夠隨著血液的流動到達身體的各個部位。我們跑步時可以充分鍛鍊我們的肺部，增加我們的肺活量與耐力，讓我們身體中提供營養物質的能力增強，並提升免疫力。
第二：身體鍛鍊效果的比較
如果我們進行跑步訓練，這會增強我們身體各個部位的能力，比如我們肺部和心臟功能的增強。但是瑜伽並不會，由於瑜伽的鍛鍊一般都是靜態的，並不需要消耗我們太多的能量。而瑜伽往往是鍛鍊我們的忍耐力，大部分女生鍛鍊身體是為了減肥，小編認為跑步在減肥方面的效果比較好，並且它還可以讓你的身體變得更加的勻稱苗條。
看了上面兩方面的對比之後，想必大家已經能做到心中有數，也能根據自身狀況來選擇合適的運動了。其實，小編也是更傾向於做跑步運動的，綜合來說，跑步給身體帶來的好處要更多一些。
新手練習跑步注意事項
新手開始跑步時，應該遵循序漸進的原則，且不可盲目增加運動量，在跑步運動過程中最好佩戴智能運動手環，隨時記錄運動量、卡路裡、心跳血壓等，及時了解身體的各項數據。
跑步者跑步運動過程中，不方便攜帶手機，又不想錯過任何電話和微信，那麼您就需要這款智能運動手環了，他不但可以和手機連接及時獲取電話和微信信息，同時能夠記錄你的運動量，脂肪燃燒程度，卡路裡等身體數據，而且防水有美觀，就是日常佩戴也非常輕便漂亮。
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結語：跑步是生活中最簡單的鍛鍊和健身方式，當然了，跑步也是需要一些技巧的。如果你能長時間堅持，並掌握跑步技巧，就會感覺到跑步對你身體的巨大影響。也希望這款智能手環手錶能給大家帶來更好的運動體育，祝大家練出好身體。