金秋時節，獼猴桃是不少朋友們的心頭之好。但是獼猴桃處理起來實在不方便，所以有很多朋友也選擇不吃或者少吃獼猴桃。秋天是各種水果豐收的季節，尤其是石榴、獼猴桃這一類 的水果。獼猴桃被譽為「水果之王」可真不是浪得虛名，官方數據顯示，獼猴桃是目前消費量最大的26種水果之中，營養最為全面的水果之一。
每100g獼猴桃果肉當中就含有膳食纖維3.4g、鈣27mg、鐵1.2mg。孕婦常吃獼猴桃不僅能夠緩解孕吐，尤其是紅心獼猴桃中的維生素C含量尤為突出，是柑橘類水果維生素C含量的5至10倍，是蘋果種維生素C 含量的15至30倍。所以獼猴桃但就維生素C含量這一點，就能夠輕易地在各類水果當中脫穎而出。
秋天是獼猴桃的季節，每天堅持食用獼猴桃，你的身體將會收穫以下5大好處。
1. 排毒美白，延緩衰老
食物對於人類而言，其實是最簡單直接攝入能量的方式，所以食補在很大一定的程度上，比很多護膚品都要有用。獼猴桃維生素C含量十分可觀，維C不僅能有效清除體內自由基，還能夠幫助機體延緩衰老。
於此同時獼猴桃果肉中蘊含著豐富的果膠，果膠能夠有效清除體內堆積的代謝產物，所以獼猴桃也能夠緩解便秘。當身體的毒素被排出古，肌膚自然就更加靚麗健康、白皙動人。
2. 提高免疫力，預防壞血病
壞血病又被稱之為維生素C缺乏症，人體並不能夠依靠自身合成維生素C，所以每日攝入1-2顆獼猴桃，能夠滿足我們每日對於維生素C的需求，有效預防壞血病。除了維生素C 之外，獼猴桃當中還含有維生素E以及多酚類物質，這類的物質都能夠有效地提高機體免疫力。
3. 促進胎兒發育
孕婦可以多吃獼猴桃，許多孕婦在懷孕期間會額外補充葉酸，獼猴桃也有「天然葉酸大戶」之稱。孕婦適量食用獼猴桃，能夠有效預防胎兒唇顎裂以及胎兒神經管畸形和先天性心臟疾病。
4. 保護視力
獼猴桃當中含有豐富的胡蘿蔔素以及葉黃素，能夠降低視網膜病變風險。
5. 改善睡眠質量
經過多項科學研究表明，體內抗氧化劑偏少或是血清素偏低，都會導致睡眠質量不佳。獼猴桃當中富含多種抗氧化劑和高血清素，所以每日食用獼猴桃，也能夠有效地改善睡眠質量。
但是食用獼猴桃也需要注意以下三點：
1. 不宜空腹、過量食用
獼猴桃當中含有多種有機果酸，若是空腹或是過量食用，會引起胃酸分泌增加，從而導致胃反酸、腹痛、腹瀉等症狀。胃酸分泌增加會刺激胃黏膜，所以一定要禁忌不能夠空腹食用獼猴桃。
2. 過敏體質以及兒童謹慎食用
有一小部分人群會對獼猴桃產生過敏反應，尤其是尚未成熟的獼猴桃，會增加過敏風險。有部分兒童食用獼猴桃後會產生喉嚨發癢、舌頭髮麻，甚至是口腔黏膜水腫的過敏反應，所以從未食用過獼猴桃的兒童一定要謹慎食用，切記不可過量。
3. 腹瀉期間不宜食用獼猴桃
獼猴桃性寒，且富含果膠以及膳食纖維，所以腹瀉期間食用獼猴桃會加重腹瀉，不宜食用。
以上這些獼猴桃的功效以及禁忌你都記住了嗎？但是獼猴桃的挑選也是至關重要，這裡推薦四川浦江獼猴桃種植基地的紅心獼猴桃，維生素C含量是普通獼猴桃的2-3倍，滿口果香，鮮嫩多汁，一定是每日食用的不二之選。