半島記者 王鑫鑫
10歲的小跳跳寒假時因近視在青島市市立醫院眼科驗光配了眼鏡，前幾日，臨近學生複課，憂心忡忡的媽媽又帶著他來院複查。檢查結果一出來著實讓醫生和媽媽嚇了一跳，疫情在家的4個月，跳跳的近視度數竟然漲了200度。媽媽不停地批評跳跳管不住自己，天天抱著電腦、手機，跳跳委屈地說：「疫情期間不是不讓出門嗎？再說天天上網課啊！」跳跳的病例不是個例，在門診複查的中小學學生中，由於疫情居家期間近距離用眼增多，視力或多或少都有下降。疫情期間，我們忙著防病，關注著全國、全球的疫情，操心著自己的工作......隨著疫情逐步平穩，一些問題也浮出水面，其中青少年視力的健康不容忽視。後疫情時代，我們怎樣關愛青少年的視力健康呢？孩子是祖國的未來，孩子的身體素質關係著國力的強盛、民族的未來和家庭的幸福，所以社會、學校、家長都要重視，共同營造有利於視力健康的環境。6月6日，全國愛眼日來臨之際，市立醫院眼科中心副主任醫師於藍聚焦近視防控，為青少年近視預防帶來科普。
愛眼、學業一個都不能少。首先有序復學複課，深化教體融合促進青少年健康發展，處理好學業與愛眼的關係，學校合理安排教育教學，讓電子化教學時間短一些，儘量增加學生戶外活動的時間，包括體育課、大課間、步行上下學等，家長克制「報班」衝動，減輕孩子學業負擔，每天至少戶外2小時，使眼睛接受到較充足的光線，幫助視網膜釋放多巴胺，調控眼軸不被拉長，達到預防近視的目的。
拒絕「電子保姆」。家長要安排好孩子的居家活動，拒絕「電子保姆」。預防孩子近視，家長思想上首先不能「近視」。不能在孩子纏人時，孩子不能外出時，把動畫片、電子遊戲扔給孩子，家長藉此「脫身」。對孩子而言，家長是最好的老師，家長應該以身作則，放下手機，與孩子多開展互動，呵護孩子的眼睛與健康。另外，在選擇電子產品時，儘可能選擇解析度高、清晰度合適的大屏幕電子產品，優先次序為投影儀、電視、桌上型電腦、筆記本電腦、平板電腦、手機。
鼓勵和監督青少年做好自己的近視預防管理：持續近距離用眼30分鐘需要休息、遠眺10分鐘；觀看電子產品單次不宜超過20分鐘，每天累計不超過1小時；坐姿端正，做到一尺、一拳、一寸；不在陽光直射或光線過暗處閱讀，室內光線要充足，陽光不足燈光補；不在走路、晃動的車廂裡閱讀；合理、認真地做好眼保健操；保證充足的睡眠，小學生每天10小時，初中生9小時，高中生8小時；合理膳食，避免過精、過甜。學校和家長要重視青少年視力檔案的建立，每年1~2次視力檢查，一旦發現孩子近視，一定要配合醫生進行幹預和治療，合理控制近視發展，避免發展成高度近視。
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