為什麼生完孩子之後總是腰酸背痛？

　　很多寶媽在剛生完寶寶，一定經常受到腰酸背痛的情況困擾，尤其是肩頸和腰椎，那這些都是因為什麼原因呢?

　　第一個原因是因為生理性缺鈣。懷孕以後，準媽媽由於受孕期體內激素的影響，身體各個系統都會發生一定的改變，鈣參與骨的代謝，孕婦常規的飲食已經不能滿足母親和嬰兒兩者的鈣需要量，孕婦需要補鈣。

　　第二個原因是因為身體分泌鬆弛素，骨骼系統會發生變化，骨關節略寬鬆，肌肉韌帶拉長，彈性下降。加上有些媽媽平時身體素質較差，產後休息不當，過早地持久站立和端坐，致使妊娠時所鬆弛了的骶髂韌帶不能恢復，引起肌肉、韌帶、結締組織勞損而引發疼痛。

　　第三個原因是因為寶媽生產完之後氣血較虛，氣血無法運行與身體中，再加上姿勢不對，久站或者久坐，導致勞損過多引發疼痛。

　　第四個原因是姿勢不當：媽媽在給小孩餵奶時，都喜歡低頭看著小孩吮奶，由於每次餵奶的時間較長，且每天次數多，容易疲勞;此外為了夜間能照顧好小兒，或為哺乳時方便，習慣固定一個姿勢睡覺長時間固定姿勢引起單側的肌肉疲勞，導致產後腰疼的產生。此外，產後受涼，起居不慎，閃挫腰腎以及腰骶部先天性疾病，或者受涼都可能引發產後腰疼。

　　如何改善腰酸背痛的情況?

　　多補些鈣，補充身體的微量元素，平時多吃一些補氣血的食物例如百合，銀耳，山藥，四物湯等等，注意休息，不要久保持一個姿勢，產後及時去做產後修復，將身體分泌的鬆弛素導致骨骼增大的造成壓迫，及時修復。