家長必看:兒童學習桌椅高度不合適,孩子近視的源頭之一

2021-01-15 歐歐近視防控

現在學生正是長身體的時候，很多學校和家長因為配置的桌椅高度與學生身高不符而悄悄影響著中小學生的視力。學生桌椅高度若不合適，不僅影響坐姿，嚴重的還會造成近視、脊椎彎曲。

人正常坐立時，桌椅高度標準

1、頭頸正立，雙眼能平視桌上電腦屏幕，不需要刻意低頭、抬頭或轉頭才能直視桌上電腦屏幕。

2、雙腳自然立於地面時，雙膝關節應略小於90°。若大於90°說明椅子過高，腿後血管神經易受椅子狹窄的邊緣長期壓迫而受損傷；小於60°說明椅子過低，腰椎只能屈曲，長期維持這種姿勢會損傷腰椎周圍的軟組織，引起腰椎間盤突出症、腰肌勞損、棘上韌帶損傷等疼痛性疑難雜症。

家長該如何給孩子選擇高度合適的桌椅呢？

首先，孩子坐在椅子上，小腿自然下垂，腳掌著地，當大腿和地面平行時的椅高就是最適合的椅子高度。

其次，兩肘部放在桌上，上臂垂直桌面，背部挺拔，肩部保持平直，此時眼睛到桌面的距離約為30-35cm左右。在桌面下，膝蓋有自由活動的空間，此時的桌高是最合適的桌子高度。

對於兒童或身高明顯高於普通成年人的特殊人群而言，需要隨身高變化而調整桌椅高度。

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