冬季氣溫較低，空氣乾燥寒冷，在這個季節女性來了例假就更加的需要引起注意。除了注意滋補身體還要防寒保暖，避免宮寒。還有女性例假時身體普遍較為虛弱，容易生病。除一些婦科病外，因為冬季寒冷的天氣可能還會導致一些其他疾病。
在冬季，女性們滋補身體最好的方法就是通過食補，調養身體，補充氣血。來姨媽時謹記這3吃、3不吃能夠不同程度的起到保養子宮的作用，減少生病的機率。
3吃：
1、羊肉：冬天吃羊肉是很多人都知道的養生妙招，羊肉本身性溫熱，能補血益氣，在冬天吃既能夠促進血液循環，增加人體熱量，而且還對於治療一些因虛寒引起的病症有較為有效的作用。對於理順子宮的血液，溫暖子宮的效果也比較明顯。
2、鴿肉：寒冷的冬天燉一鍋熱騰騰的鴿子湯來喝不僅溫暖了身體，能具有很高的營養價值。俗話說一鴿勝九雞，中醫學認為鴿子肉有益氣補血的功效，並能夠調節人體的血壓血糖，改善人體的內循環。對於調節子宮的內分泌平衡，活絡氣血也具有相當的作用。
3、紅棗：紅棗性溫、味甘，在煲湯煮粥時放上幾顆在溫補身體的同時紅棗所含有的物質對人體還有多種功效。如促進白細胞生成增強抗菌能力，補充人體所需的微量元素、補血益氣，調節血壓增強免疫力等等。暖護子宮，滋陰養血，減少冬季人體的患病率。
3不吃：
1、柿子：冬天的柿子正是應季水果，但是月經期間的女性千萬要忌吃。柿子屬寒涼性食物，並且會給消化器官帶來較大的負擔。月經期間腸胃本來就比較虛弱，若再食用寒涼且不易消化的食物就有可能會導致宮寒，消化不良，腹瀉從而加重經期不良症狀等危害。
2、酒：有些人認為女性在冬天少喝一些酒能夠暖身子，其實這是有誤的。即使是溫熱的黃酒有一定的暖胃作用也不代表可以空腹飲用，更不要說是處在經期的女性了。酒類會消耗掉人體內大量的礦物質和維生素，破壞代謝功能，容易導致月經量增大，傷害子宮。
3、蒲公英:很多人認為蒲公英清熱解毒對身體有益，於是就長期服用蒲公英泡水，其實這是不可取的。蒲公英本身性涼，雖然去熱但不清熱。尤其是在冬季女性經期時，服用蒲公英水會直接導致子宮受寒涼之氣的影響，且身體還可能更加虛弱，出現面色蒼白，四肢乏力等不良反應。
以上這6條女性冬季經期的小提示你記住了麼？平時多吃這3種補血益氣，暖身暖宮的溫性食物，忌食3種本性寒涼，容易導致身體加倍虛弱的食物。通過細心地調理，女性冬季的經期並不難度過。那麼你還知道些什么女性冬季經期需要注意的地方呢？
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