一，剛出生寶寶的睡眠
今天嬰幼兒專科退休老教授又給我們寶媽群「燉了一頓大餐」。告訴我們怎麼結合各個不同月齡段帶寶寶自己不受累的訣竅。教授說：寶媽懷孕期間，寶寶在寶媽肚子裡24小時都是閉目捲曲著的。當寶寶睜開眼看到的是一個十分陌生的世界，因此他們十分眷戀寶媽肚子裡羊水閉目泡著的滋味。這個時候剛出生的新生兒寶寶，每天睡眠時間都是高達20個小時左右，寶媽就從這裡開始，教會寶寶區分晝夜。
白天睡眠的時候不用刻意抑制大人說話的聲音，也不要拉上窗簾。另外，正因為寶寶在寶媽肚子裡是蜷縮著的，寶媽送寶寶入睡時可以輕輕搖晃寶寶，讓寶寶有回到寶媽子宮的感覺，寶寶自然會睡的香沉沉。
二，滿月後寶寶的睡眠
滿月後的寶寶，每次入睡間隔時間明顯長了，寶寶清醒的時間也就稍微多了；母乳餵養的寶寶，寶媽體內的激素可以通過哺乳，起到重新調整適應寶寶的生活規律的作用；配方奶餵養的寶寶睡眠時間就會更久一點，因為配方奶在胃裡停留的時間會更長。如果寶寶白天一整天都在入睡，沒能很好的吃奶或者吃著奶就睡著了，寶媽就要弄醒寶寶繼續餵奶，可以判定寶寶並沒有吃飽，這樣會影響寶寶發育。這個餵奶時間規律寶媽要掌握好。
對於白天睡太多，晚上不肯睡的寶寶，寶媽不能隨著寶寶的「性子」來，要有意識的調節好寶寶的作息規律，這樣調好的寶寶以後寶媽好帶多了。白天將寶寶放在有光線的地方入睡，有意無意的都可以弄些動靜出來，就是要縮短寶寶白天的睡眠，當然，這個階段的寶寶是「睡寶寶」，意思是適當的讓寶寶百天醒著的時間多那麼一丟丟；晚上在黑暗、安靜的地方入睡，讓寶寶知道夜間睡覺與白天睡覺的區別。
三，2到3個月的寶寶睡眠
寶寶已經能夠自主入睡了，生活也開始有了些許規律，寶寶的睡眠時間減少到每天平均6—18小時，並且可以做到白天睡眠時間短夜間長。但這個階段的寶寶還不能夠在夜間一覺睡到天亮，大部分都還需要夜間餵奶。不要讓寶寶養成晝夜顛倒的入睡習慣，一旦顛倒，媽媽就會很辛苦，也不利於寶寶的成長發育。所以這個階段的寶媽白天儘可能讓寶寶多玩耍，音樂玩具，推出去曬太陽等，讓寶寶主要睡眠時間集中在晚上。
同時，將最後一次的餵奶時間固定在寶寶晚上入睡前，這樣調理一段時間後，寶媽就能很好的控制夜奶的時間和次數。晚上餵完奶後寶媽不要同寶寶玩耍、講話，鬧騰，抱起拍嗝後立即放床上讓寶寶接著入睡。另外，剛醒來的寶寶都會有點小哭鬧，寶媽先要了解寶寶是淺睡眠轉入深睡眠的轉折點了，還是熱了、餓了等原因，如果僅僅是睡眠轉折點就不要抱起寶寶來哄，給個安撫奶嘴就會轉瞬深睡。
四，4到6個月寶寶的睡眠
現在寶寶平均的睡眠時間為每天15到16個小時了，白天會睡2到3覺，每次1到3小時不定。這個月齡是寶寶睡眠的一個重要過渡期，以後寶寶白天可以有規律的只睡2次覺了，夜間睡眠時除了稍稍翻一下身，基本上就能一覺到天亮了。還是上面說的那樣，如果寶寶翻身是因為淺睡眠轉入深睡眠，寶媽就直接給安撫奶嘴或安撫巾即可，如果是其他就要寶媽了解清楚了，比方被子蓋太多、睡前吃太多等。這個階段寶寶的睡眠模式很重要，一定要培養寶寶白天在固定的時間點小睡、夜間長睡的訓練。
五，半歲前寶媽要注意的幾個方面
1，嬰兒不要多抱
寶寶半歲前骨骼發育很快，可塑性也很強，如果家人總是愛不釋手或者只要吵鬧就趕緊抱起，這個時候抱姿稍有不正，可以影響寶寶骨骼正常發育。因此寶寶半歲前儘量每天保證有20小時左右的睡眠時間。
2，不要將寶寶放在搖車內猛烈搖晃
寶寶的頭顱，腦髓和顱骨中有一定空隙，腦髓組織象豆腐一樣脆弱，它的各部之間靠一些十分細弱神經束和血管聯絡著，如寶寶頭顱猛烈震蕩，腦髓撞擊著顱骨內側壁，很易惹起腦組織損傷，致使嬰兒常常驚厥，發育緩慢，智力低下，言語緩慢。
3，不要抱著寶寶看電視
寶寶對電視特別彩電發出電磁波比成人敏感得多，受這種射線的影響多了就會引起寶寶食欲不振，嚴重的影響智力發育；另外，寶寶眼晴調理功用還很弱，轉換速度慢，如讓其注視屏幕，很容易形成近視，遠視，視力減退和斜視。
4，不要做鬼臉恐嚇寶寶
寶寶對恐嚇有一定記憶的，如常恐嚇，被恐懼感佔住心靈，肉體就會受創傷，稍開展下去，就會惹起智力發育緩慢，神經官能弱症，長大後則膽怯怕事，懦弱，無獨立性。
5，寶寶需要父愛的呵護
從生理學角度寶寶從出身就渴望父愛，許多醫生臨床發現一些病症——缺乏父愛症候群，這些寶寶常常呈現擔驚受怕，哭鬧不休，多愁善感等病症。寶寶在出生後兩星期就會模擬許多動作，而這些動作簡直帶有遺傳吸收力，這時假如寶爸在寶寶旁引導其動作，寶寶會很開心。所以寶爸要多帶帶寶寶，對寶寶身心安康大有好處。