寶寶睡覺晝夜顛倒怎麼辦？各個月齡的睡眠特點，媽媽需要了解

前幾天在小區裡碰到鄰居抱著不到3個月的寶寶逛公園。寶寶睜著圓圓的眼睛，看著沿途的風景，而媽媽頂著兩個熊貓眼，一副無精打採的樣子。後來和媽媽聊天后得知：寶寶現在睡眠晝夜顛倒，晚上不願意睡，白天睡得跟小豬一樣。

於是媽媽決定白天帶他出來玩玩，看看晚上能不能好好睡覺。相信很多父母都遇到過這樣的情況。如果寶媽能了解寶寶的當下的睡眠特點，其實就根本不需要熬夜的。

剛出生寶寶的睡眠

嬰兒每天的睡眠時間平均為20小時，每天都有規律地吃奶、睡覺和吃奶。專家研究表明，新生兒時期的寶寶，睡眠周期較短，所以家長會發現寶寶隔一段時間就會醒，這個時長大約45分鐘左右。

而且寶寶愛扭動，有時候小臉都會憋得紅紅的。說明寶寶處於淺度睡眠狀態，這些表現都是正常的。白天寶寶睡覺時，不需要刻意地安靜，也不需要注意光線問題，讓寶寶自然睡眠。到夜晚的時候，注意保持睡眠環境安靜，並調暗室內燈光，有助於提高寶寶睡眠質量。

2—3個月寶寶。

白天可能會睡3、4覺，總體來說睡眠時間主要集中在夜晚。因為需要在晚上喝奶，可能會在晚上醒來一兩次。

如果寶寶的晝夜顛倒的睡眠習慣，白天睡得特別香，寶媽可以適當地跟寶寶玩一玩，帶寶寶出門玩，來減少寶寶白天的睡眠時間。另外，夜晚睡眠時間在餵奶時，保持安靜，不要和寶寶說話，餵奶之後繼續哄睡。

如果寶寶在夜裡偶爾會有一些小動靜，家長不要急著抱起寶寶，大多數情況下，寶寶哭幾聲後會繼續接覺，不需要抱著。但如果寶寶明顯是睡醒了，或是哭鬧較兇的情況下，需要抱起來哄睡。

4—5個月寶寶。

這個時候的寶寶，由於學會了翻身，可能會出現睡眠倒退的情況，家長要注意，是不是平時奶睡或是抱睡習慣導致的。正常情況下，白天會有2到3覺，慢慢過渡到白天2覺的規律睡眠。

翻身或是其他動靜可能會把寶寶吵醒，這時候寶媽可以拍拍寶寶的背部，讓寶寶知道媽媽在身旁，這樣可能就會安心睡覺。但家長也需要排除其他一些因素，比如：寶寶出汗、睡前吃得多，不舒服等情況。

這一時期要注重培養寶寶的睡眠規律，為將來擁有好睡眠打好基礎。

6—8個月寶寶

這個階段寶寶白天的睡眠特點是上、下午各有一覺。夜間有很多寶寶已經不再有夜奶的需求，因此睡整夜覺已經很正常。這個時期家長照顧起寶寶來要輕鬆許多。

另外需要培養寶寶自主入睡的能力，對寶媽們的要求就是：就把寶寶放下，讓寶寶學會自己睡覺，而不是抱睡。注意睡前別讓寶寶太興奮或過於勞累，這都不利於寶寶順利入睡。

9—12個月。

這一時期的睡眠，寶媽需要關注寶寶的安全問題。9個月左右的寶寶，已經可以熟練地爬行和站立，有些"膽大"的寶寶還可能自己從小床上下來。所以如果寶寶睡覺之後，寶媽要時刻留意有沒有睡醒，避免出現意外。

需要繼續培養寶寶的自主入睡能力，為將來的睡眠打好基礎。有些自主入睡能力強的寶寶，想睡覺媽媽拍拍就可以自己睡覺。但是有些寶寶對寶寶有著很強的依賴心理，如果睡覺時中途醒來，媽媽在身邊會繼續睡。

但是如果發現媽媽不在身邊，則會大哭大鬧，因此媽媽要注意寶寶的睡眠情緒，先哄睡寶寶，再慢慢培養寶寶的睡眠能力，要慢慢改變，不能一蹴而就。

寄語：培養寶寶良好的睡眠習慣，不僅影響寶寶的生長發育，而且對於智力的發育也有促進作用。家長需要從小培養寶寶良好的睡眠習慣及自主入睡能力。為好的睡眠打基礎，這樣不僅父母輕鬆，寶寶也健康聰明！