0～3月齡寶寶入睡難？日夜顛倒？爸媽要了解這3個入睡的技巧

2020-11-10 桃小真育兒

文｜桃小真育兒

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相信很多新手爸爸媽媽，在遇到寶寶的睡眠問題上，尤其是0~3個月齡的小寶寶的睡眠情況來說，做爸媽有太多的話語權。就睡眠這個話題還跟幾個寶媽探討了一番。比如有的小寶寶就很好帶，他的作息規律幾乎和大人的規律是一樣的，晚上也能睡很久，基本上不哭鬧很好帶，這類是大家眼中的「天使寶寶」。但有一類寶寶的話就比較難帶，白天睡晚上不睡，哭鬧特別厲害，一放就醒。有的寶寶就是必須要抱著哄著走著才睡覺，你要停下來還哼唧，怎麼也不肯入睡。新手爸媽對於0~3個月齡寶寶的睡眠信號要了解。

開始哭鬧難安撫


在寶寶大哭不止的情況下，我們排除了寶寶不是生理上的餓了，渴了，尿了。和病理上有身體不適現象外。就要考慮寶寶是否困了，有些寶寶困了會很煩躁，才開始有些哭聲但不大，也有些哭聲斷斷續續等。大人沒及時抓住這個睡眠信號，可能會導致娃情緒崩潰大哭難安撫。

揉眼睛眼神放空


小寶寶吃手，揉眼睛，打哈欠，四肢亂動，還有些寶寶看著些許的微光點，看著看著眼神迷糊。家長也要及時了解到並給予哄睡。

寶寶突然安靜，注意力不集中


等寶寶吃完奶，稍微活動後。可能會很安靜。但有些寶寶你哄了一會，他安靜下來後一會又開始哭鬧起來。這期間考慮一下寶寶可能還不困或者不喜歡你哄睡的方式。比如可以試著邊輕拍邊發出「噓噓」聲等。有些寶寶會在你哄了一會又不哭鬧又沒睡，那他可能是還不困，下次要晚一點哄睡。


我們了解了這些睡眠信號外，再來看看有怎樣的入睡技巧幫娃順利入睡？

入睡環境要布置

為了避免娃出現日夜顛倒，儘量是白天睡覺就打開窗簾，夜晚才落下窗簾。可以的話選哪種全遮光的窗簾，避免寶寶白天醒得早。


睡覺姿勢和周圍要檢查


寶寶入睡前爸媽給娃換好衣服和尿片後，讓娃平躺著睡覺（會翻身前的寶寶很適合），周圍檢查被褥等是否乾爽，室溫合適？衣服薄厚舒服？床周圍不放被枕頭和毛絨玩具，避免這些掉落蓋在寶寶的臉上。


睡前習慣和流程儘量保持一致


這個不分大小月齡寶寶，部分寶寶的作息時間是在媽媽懷孕的時候都已經形成，那寶寶出生之後的日夜顛倒跟媽媽在孕期時候的一個作息有關，但是後期是可以改正和調整過來的。不管是外出還是去到親戚朋友家這樣一個新環境下，爸媽要形成一定的睡前流程和保持好睡前習慣才可以。寶寶睡前的洗澡，按摩，清理牙齦奶漬和睡前閱讀等。


對於新手爸媽來說，尤其是前三個月的小寶寶。可能生活有點慌張和著急，放下心來認真地去學好一些關於寶寶的不同月齡護理常識，是可以輕鬆帶娃的。


今天給大家分享的是這本《嬰幼兒睡眠百科全書》解決0～6歲寶寶的睡眠問題。內容包含了關於寶寶的一些睡眠問題，比如娃吃幾口就睡，含乳頭睡覺，吃著吃著就睡著，不奶不睡，一放就醒，不同月齡的寶寶睡眠規律是怎樣的，每天睡多長時間，遇到特別難哄的寶寶怎麼哄睡和處理，晚上一兩小時就醒一次，寶寶也要按正常生物鐘睡眠的重要性，睡覺和吃飯一樣對娃的健康和智力都有直接的影響等等。這些娃的睡眠問題只是其一，有過單獨帶娃的媽媽們肯定能深有感觸，如果娃是睡渣，媽媽們是有多麼的崩潰。不管是睡渣還是天使寶寶，只要爸媽了解了不同月齡的寶寶的睡眠規律和注意事項，經過一段時間的耐心調整，寶寶和你會有一個高質量睡眠，不用天天白天補覺，晚上又要哄娃自己困到不行，還影響第二天的工作和身體情況。

桃小真育兒，一手帶娃一手碼字的90後新手媽咪，致力於以自我經驗和育兒避坑指南為更多新手爸媽帶來啟發成長，關注我，了解更多母嬰育兒趣事或小知識，使育兒輕鬆高效。


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