寶寶出生睡眠日夜顛倒，5個睡眠誤區，新手父母你中了幾個？

有不少寶媽哭訴哄孩子睡覺是一個費時又費力的事情，因為有的寶寶總是睡眠困難，而且還會出現日夜顛倒的現象。

其實月齡較小的孩子身體還處在生長發育階段，對於睡眠的把控度還掌握不好，所以很容易出現睡眠質量差，白天睡覺，晚上醒著的狀態，當然也有可能是父母們踏入了5個睡眠誤區，家長快來圍觀，看看你中了幾個。

第1個誤區，總覺得孩子冷

有不少父母認為孩子抵抗力差，晚上也很容易蹬被子著涼，所以就會在他們睡覺之前給孩子穿上一些衣服，但是，孩子們的體溫往往比成年人要高很多，一旦衣服穿的太過厚重就有可能會出現燥熱的現象。

因此也就影響了睡眠，所以父母們會發現孩子翻來覆去總是睡不好，可是到了白天，因為夜晚的睡眠沒有補充好，因此孩子才會昏昏欲睡，最後導致了日夜顛倒。

第2個誤區，過度的在乎頭型

給孩子睡一個好看的頭型，相信是每個父母的心願，但是也有一部分父母會使用極端的方法來給孩子睡出一個完美的頭型，比方說把孩子的頭部進行固定，讓他們沒有辦法左右轉動。

其實這會完全影響孩子的睡眠質量，而且也會直接把孩子的頭型睡扁，這真的不利於大腦的發育，甚至也影響一定的美觀度。

第3個誤區，抱著孩子睡

也有一些父母哭訴，孩子總喜歡賴在大人的身上睡覺，一旦放在床上就會驚醒哭鬧，其實這完全是父母給孩子養成了壞習慣，每次在哄孩子睡覺的時候，總把孩子抱在懷裡，而抱的時間長了以後孩子們就會依戀父母的懷抱，因此才會出現放到床上就醒就哭的情形，久而久之也就沒有辦法讓孩子養成獨立入睡的習慣。

第4個誤區，搖晃著孩子睡

老一輩人在哄孩子的時候，基本上都是搖晃著孩子入睡，而且現在很多新手的爸媽也效仿著這樣做，雖然這種方法能夠儘快的讓孩子入睡，可是，傷害性卻不小。

首先過度的搖晃會給孩子的大腦帶來損傷，孩子看似是睡著，或許有可能是被晃暈而被強行入睡，其次搖晃著孩子睡也會讓其習慣以及養成依賴性，再次哄孩子入睡的時候，如果不搖晃孩子反而不能獨立入睡，因此睡眠質量就會越來越差。

第5個誤區，睡眠環境太過安靜

有不少父母認為孩子只要睡著，家裡面就應該安安靜靜，一旦出現太大的聲響，就有可能會影響到孩子的睡眠，其實過分安靜的情況下反而會影響到睡眠的質量。一旦出現一些小的聲響孩子就有可能被驚嚇到，所以應該讓孩子逐漸適應嘈亂的環境，父母該幹什麼就幹什麼，不要過度的去保護。

怎樣糾正孩子睡眠的日夜顛倒？

1， 睡前別讓孩子吃得太飽

孩子在睡前一定要飲食均衡，而且量不要太大，尤其是不要讓其吃一些不太好消化的食物，這樣反而造成腸胃負擔影響到睡眠質量，而且睡前也不要喝太多的水，這樣很容易造成起夜現象。

2， 睡前別讓孩子太興奮

有不少父母下班以後都喜歡和孩子玩一玩鬧一鬧，但是睡前千萬不要讓孩子太興奮，因為，一旦孩子的大腦神經變得活躍起來就很難儘快恢復到平靜狀態，所以，也就影響了入睡時間出現了入睡困難。

因此睡前可以和孩子躺在床上看看故事書，做一些安靜的遊戲，讓大腦儘快達到放空的狀態，才能有利於一整夜的睡眠。

3， 午睡時間不要太長

有不少孩子之所以會出現日夜顛倒的現象，主要是午睡時間太長，有的甚至睡一下午父母都不捨得把孩子叫醒，其實這樣反而影響到晚上的睡眠質量。

因此正常的午睡時間大約在一個半小時左右，不要超過兩個小時，這樣才能避免孩子夜晚出現不好好睡覺或者日夜顛倒的情況。

睡眠質量的好和壞直接影響著孩子的成長，而且好的睡眠質量能夠促進孩子的長高，也有利於大腦的發育，可一旦孩子出現了日夜顛倒，就會影響到睡眠質量，而且也會讓父母特別累。

因此找到孩子日夜顛倒的原因，並使用正確的方法來養育，才能讓孩子健健康康的長大。

那麼你家孩子是不是也出現過日夜顛倒的現象呢？你都是怎麼來糾正的呢？歡迎分享你的方法，我們一起探討。