文字/梅媽
編輯/梅媽
孩子的成長需要足夠的睡眠時間，但是隨著大家的作息不規律，導致很多孩子也出現日夜顛倒的情況，白天在瘋狂睡覺，到了晚上卻顯得非常精神。
但是對於很多孩子來說，保持良好的睡眠有三大好處：
能夠長得更高孩子在小時候是非常需要睡眠的，尤其是小孩子甚至需要高達10小時的睡眠時間。對於普通成年人來說，或許他們只需要8小時的睡眠時間就足夠。
但是對於正在長個子的小孩子來說，擁有充足的睡眠可以保證孩子的身體蹭蹭蹭往上漲，並且擁有良好的睡眠作息時間能夠讓孩子保持更加不錯的精神。
身體免疫力提高當人們忙了一天回家之後急需睡眠來使自己滿血復活，但是如果小孩子沒有充足的睡眠就會導致他們身體免疫力下降，從而變得很容易被病毒所侵襲。
孩子要是能夠保持睡眠質量良好，那麼他們就會得到較好的休息時間，自然而然孩子們的免疫力也會相對提高，孩子們也就不太容易感冒發燒。
情緒保持穩定在經過一夜的充足睡眠之後，大部分人的身體和精神都得到調整，可以更好地迎接明天。而對於有些孩子來說，如果睡眠時間被打擾，他們容易出現起床氣，這其實就是孩子內心得到充足睡眠的徵兆。
如果孩子的睡眠時間不足，他們的情緒就會顯得極為暴躁，很容易讓自己處於情緒失控的狀態。
正是因為充足睡眠能夠給孩子帶來這麼多好處，所以父母不能小瞧睡眠。尤其是當孩子的睡眠信號來臨的時候，父母應該善於抓住。
採用三個做法引導孩子睡覺：
準確抓住孩子睡眠信號當孩子逐漸從鬧騰變得安靜，當孩子眼神開始放空，當孩子身體變得柔軟沒有力氣的時候，父母應該要準確抓住孩子的睡眠信號，明確孩子是想要睡覺了，從而引導孩子更好地入睡。
孩子要是想要睡覺的話，那麼他們就會變得非常安靜，就會停下手頭的東西，甚至已經沒有思考能力了，所以父母應該要細心觀察孩子的行為。
為孩子創造睡眠環境有些父母可以通過孩子的睡眠信號進而判斷孩子是否想要睡覺，但是有些孩子卻持續處於亢奮的狀態，這時候父母可以為其創造睡覺環境，從而讓孩子輕鬆快速入眠。
父母首先應該要把房間的氛圍調至昏暗狀態，並且確保周圍環境是足夠安靜的，這樣孩子才能在安靜的環境中成功入睡。對於一些比較好動的孩子來說，應該要避免房間內擺放大量的玩具分散孩子的注意力，這樣孩子才能更好地讓自己逐漸進入睡眠狀態。
縮短孩子的午睡時間有些孩子之所以晚上不想睡覺主要是因為他們的午睡時間太長，白天精力太過旺盛。因此父母看到這樣的情景，應該主動讓孩子白天減少睡眠的時間，並且讓孩子在白天的時候儘量多做一些消耗體力的運動，比如跑步，打球等體育運動。
只有孩子的精力消耗殆盡，那麼孩子才能更好地讓自己在晚上成功入睡。並且父母要多引導孩子養成良好的睡眠習慣，讓孩子能夠擁有較好的睡眠質量。
一個人睡眠質量的好壞能夠影響一個人的健康發育，所以父母應該要讓孩子保持規矩的作息時間，這樣孩子才可以有充足的精力。
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