每個寶媽也許遇到這樣的情況時，最煩心，因為寶寶出生後各個方面還在熟悉適應，十分疲憊，非常想睡一個完美的自然醒，但是這個時候，寶寶就像我們的冤家，出現了該睡不睡，日夜顛倒，讓我們寶媽情何以堪？
寶媽也許感到奇怪，寶寶在我們寶媽的肚子裡時，顯得比較聽話，「睡覺」也十分乖。但出生後，因為沒有了子宮的舒適環境，學習適應自然環境的生活，因此出現了睡眠少，該睡不睡，簡直像大鬧天宮一般，很多寶媽也懷疑寶寶是否不舒服或者有什麼情況發生，但Tina想說的是，排除疾病原因，也許你還是不太了解寶寶哦。
別人皆睡我獨醒 到底為哪般？
首先要給寶寶一定的適應時間，因為寶寶出生後也需要熟悉適應環境，不會和我們的生活節奏一致，大部分嬰兒需要6-9周來調整生理時間。當寶寶大概在4個月後，生理鍾基本處於穩定狀態，習慣了白天大部分時間清醒，晚上會按時睡眠。
如何掌握寶寶的睡眠規律呢？
新生兒的睡眠
新生兒一般一天總睡眠約16-18小時，所有的嬰兒的需求都不相同，有些寶寶睡的多，有些睡的比較少，睡眠時間是零碎的。嬰兒的睡眠周期較成人短，會花比較多的時間在淺睡狀態，熟睡期約1-2小時。大部分的寶媽會發現，出生頭兩個月的嬰兒，一天之內可能某段時間會睡久一點，大約持續4-5小時，中間喝個奶又繼續睡。但有些嬰兒喝完奶後不睡覺，眼睛睜得大大亮亮的，如果是半夜喝奶，又要大人抱抱又得餵奶，因此，很多新手媽媽叫苦叫累缺乏睡眠的原因就在這裡。
4-6個月的寶寶睡眠
因為夜間寶寶需求比較大，希望需求被滿足。寶寶的確在4-6個月後，在夜間的需求比較大，包括被抱、輕柔的搖搖、溫暖、吸吮等等。有些寶寶需要比較多的吸吮，尤其是媽媽的乳房，吸吮著媽媽的乳房，有甜美香濃的乳汁，有媽媽身上溫暖的體溫和熟悉的味道，藉由哺乳的擁抱，可以和媽媽有親密的肌膚接觸，吸著乳房可以有這麼多的安撫，大部分的孩子會很享受，與媽媽親密互動的過程。
如何幫助寶寶入睡？
一兩個月大的小嬰兒，仍有作息日夜顛倒的問題，但這個階段的寶寶，本來就不太會分辨晝夜，此時寶媽無須刻意調整寶寶的作息。
3-4個月的寶寶，因為認知發展較好，寶媽白天在家時多和寶寶親自互動，當白天清醒的時間延長，夜間的睡眠狀態自然會更好。
在夜晚想幫助寶寶入睡，除了可以開盞夜燈給寶寶安全感，也要讓寶寶的睡眠環境保持安靜，或者在睡前輕柔按摩幫助寶寶放鬆肌肉，或者唱搖籃曲講故事等等，都有助於寶寶快速舒適的進入夢鄉。
每個當媽媽的人，都希望讓寶寶聽話這樣才能有時間或者精力去做自己的事情，甚至可以擁有一個充足的睡眠，但是前提是你不許掌握寶寶的睡眠規律，餵養方法，甚至能夠滿足寶寶的需求，對寶寶有足夠的了解，才能節省時間，讓自己輕鬆面對。
聲明：本文為美好孕產嬰高級母嬰護理Tina老師原創文章，如需授權 請聯繫微信號 否則侵權必究