作者：寶寶知道 青藤紫琳
銳寶出了滿月之後的一段時間竟然日夜顛倒了，晚上不怎麼睡覺，白天睡得叫不醒。應該不少媽媽都經歷過寶寶日夜顛倒的情況，雖然對寶寶來說沒什麼影響，可是我們大人卻太累了，白天不想睡，晚上不能睡，熬到頭疼π_π的日子過得不容易啊！
那段時間銳寶睡得最晚的一次是在凌晨五點多，雞都叫了這傢伙終於睡了，而白天睡得好香怎麼叫都不醒。我晚上好睏好睏，然而小傢伙就是不睡覺。當然那段時間寶寶日夜顛倒，我也是有原因的，寶寶滿月裡家裡白天窗簾一直拉著怕刺激寶寶眼睛，晚上小夜燈又開著，以至於寶寶混淆了白天黑夜，這主要原因在我。但終究日夜顛倒太影響大人的作息了，所以必須糾正！
糾正寶寶日夜顛倒就是要讓寶寶認識白天和黑夜，白天是玩的，可以適當小睡，而夜晚是需要休息的。那麼白天要有光線刺激，打開窗簾製造白噪音，甚至天氣不錯帶寶寶出去看看都是可以的，而晚上儘量光線要暗，讓寶寶知道是晚上了需要睡覺了，固定的睡前模式也有利於寶寶生物鐘的養成。比如固定的睡前洗澡，聽音樂，穿上睡衣等等，固定的睡前模式！
其次，就是調整白天小睡的時間，儘量減少白天小睡但並不是不睡覺哦，適當的小睡不影響寶寶夜晚的休息的。白天的小睡儘量控制在一兩個小時，一天兩三個小睡就可以啦，小睡時間不要太長了，下午五六點之後就不要讓寶寶睡啦，儘量調整在白天睡，可以帶出去散散步，陪寶寶玩玩具，跟寶寶講故事，總之不要下午睡得太晚導致晚上睡覺也晚！
銳寶日夜顛倒的日子我現在還記憶猶新，我困的不行了小傢伙還精神很好，怎麼哄都不睡覺，通過一段時間的調整銳寶也糾正過來了，養成規律的睡眠習慣真的挺重要的，到點就睡讓大人也可以輕鬆很多。
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