拖延症在每個同學身上都存在，你知道嗎？拖延、懶惰，是人的天性，只不過一些自律的人拖延現象不太明顯，一些自制能力差的同學拖延症很嚴重。研究表明，學生拖延症的嚴重情況和學習成績負相關，想不想改掉拖延症，成就一個更好的自己，下面是學生改掉拖延症的四大法則，分享給大家。#拯救拖延症#
1、把大目標分解成一個個小目標。
以讀書為例，有些人可能訂下比較遠大的目標，比如一年要閱讀100本書，但這個執行起來很困難，很容易堅持幾天就很容易放棄。小編建議大家可以把這個大目標再分解成一個個容易完成的小目標，比如一個月閱讀8本書，一個星期讀2本書，其實目標可以再訂得更具體些，比如每天閱讀2/7本書，這樣目標的可操作性就更強，一些平時看似無法完成的目標，其實都可以分解成一個個很小很容易執行的小目標，堅持下去，你的遠大目標就能實現。
2、不要完美主義。
很多同學之所以愛拖延，就是有很嚴重的完美主義，比如想提高語文寫作能力，我們就需要多讀、多寫就行了，但一些同學感覺自己的寫作水平太低，寫出來也是垃圾文章，就不願意動筆去多寫，想自己水平提高以後再多寫多練，這樣你永遠也成不了寫作高手。針對這個問題，小編的建議是：我們學習不怕做不好，而是害怕你根本不去做，完美都是從錯誤一步一步完善而來的，先去做才是最重要的。
3、一次只做一件事情。
愛玩是人的天性，但我們要告訴自己，該學的時候認真學，該玩的時候好好玩，不要讓學和玩的想法在腦海中同時存在。小編建議大家，每次只做一件事，並爭取一次性把事情做好。每位學生要知道一個道理，保持專注的狀態很重要，本來磨磨蹭蹭要2個小時做完的事情，但只要我們專注去做，可能不到一個小時就搞定了，那麼節省的時間我可以用來徹底的放鬆，這樣即完成了任務，又可以有更多時間好好的休息。
4、制定每日詳細小計劃，自我進行獎勵。
每天制定詳細的學習小計劃，越詳細越好，並具設定好完成的時間，每完成一項給自己一個小獎勵，比如小編喜歡吃糖，當計劃完成比較好的話，就獎勵自己吃一個糖，這也是學生改掉拖延症很好的一個方法。小編再分享一個小竅門：剛開始的時候，每日計劃制定要儘可能簡單、容易完成，當自己堅持一段時間以後可以加大難度，這樣就不容易出現剛開始就因為計劃難以完成而放棄的問題。