自我價值感低的人,該如何自我拯救?

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上期內容我們提到過度在意別人評價，總想證明自己的人都是因為自我價值感低才這樣。

很多人會誤以為自我價值感低的人就是講話怯生生，總是畏畏縮縮的樣子，但我們上次也舉了例子：

面對他人的指責總是產生過激反應，這也屬於自我價值感低的表現。

因為雖然他們看起來很強勢，很誇張，但其實他們內心很虛弱，自我認可度很低，所以在面對別人的指責或者誤會時，才會表現出那麼強的攻擊性。

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造成自我價值感低的主要原因，還是這個人的成長環境。

首先是父母的教育方式。

自我價值感的人，父母不是高控制型的，對孩子管手管腳，你說什麼他都說不對、不行，要麼是冷漠型的，隨你做什麼，你犯錯他有時打你但有時又會縱容你，讓你不知道什麼是對、什麼是錯，得不到一個準確的行為反饋，導致你對自我概念很模糊。

其次是成長經歷的影響。

如果一個人總是遭遇失敗，那他會對自己喪失信心，覺得自己就沒那個命，不管努不努力反正事情不由自己控制。這類型的人會有很強的依附性和從眾性，也就是遇到問題會先詢問別人的建議，然後看別人怎麼說，自己就怎麼做。

那自我價值感低的人，該如何自我拯救呢？

檸檬給大家幾個建議：

首先要學會正確認識自己。

自我價值感低的人很容易把人和事混在一起，這件事沒做好就等於自己沒能力。

拿上次的例子來說，遲到了，拼命為自己解釋，甚至扯出一些荒唐的理由，那是因為這個人害怕因為這一件事，別人就說他不好。

但我們對一個人的評價是很綜合的，每個人身上都有優缺點，而且即便是某個優點或缺點也不是憑藉某一次偶然性事件決定的，以後你都準時了，誰又會給你貼上「遲到大王」的標籤呢？

所以事情沒做好，別急著拿這一件事來評價自己，覺得自己能力不足，覺得別人都認為你不好，這只會讓你陷入挫敗感當中，讓你失去理智。

正確的做法是，把人和事分開，遲到就是遲到，那你處理好遲到這件事就可以了，跟其他人道個歉，儘量讓自己以後不遲到，那它就翻篇了。

其次不要過於糾結自己的不足。

自我價值感的人對自己的期待非常高，希望所有人都能肯定自己，希望自己沒有缺點，一輩子都不要被人質疑。

但這可能嗎？當然不可能。所以他們在與一件必然會發生的事抗爭，能不累嗎？

接受自己的缺點，不要認為它有多麼不堪，每個人都有自己的極限，承認自己在某方面能力不足，或者天賦有限也沒什麼，這並不可恥也並不可悲，它是我們真實生活的一部分。

最後肯定自己，提升自己。

說那種「相信自己」的空話可能沒什麼作用，我這裡分享給大家一個小技巧：

你可以給自己列幾個簡單的目標，然後每天都堅持去做，每完成一項都在後面打個√，如果覺得自己毅力不夠，可以參加那種打卡訓練班。

在慢慢完成目標的過程中你會體會到那種自我價值感，做事成功是最能增強一個人自信心的，當然完成目標的過程也是你自我提升的過程。