衰老是正常的生理現象，但是對很多的女性來說，就是最大的傷心事，因此每個女人都在積極的抗衰老，保養身體。其實，保養或是抗衰老要分對時間，否則效果是不好的，白白浪費了時間和金錢。女性衰老的最明顯的標誌，就是絕經，也就是更年期的到來，這也是女性抗衰老的最要時期。很多的女性不知道更年期來了，錯過了最佳的保養時期，加速了衰老。
那麼，更年期到來，身體會出現哪些變化？
月經紊亂
更年期來之前，女性的月經會受到影響，出現月經量增多或是減少的現象。可能會出現月經結束後，還在少量的出血，這樣的現象出現，主要是受到卵巢的影響。更年期來了，也就意味著女性快要閉經了，卵巢功能也會逐漸減退，就會出現月經量增多，時間延長的現象。
身體發熱出汗
女性快要進入更年期的時候，會出現發熱出汗的現象，主要是受到激素分泌紊亂的影響。女性在更年期的時候，月經漸漸不來了，雌激素分泌也會相對減少，這樣很容易出現內分泌紊亂，女性就會出現燥熱和出汗的現象，這樣的現象在夜間睡覺的時候會更加明顯。
很容易出現水腫
女性快要進行更年期的時候，會很容易出現水腫現象。主要是因為新陳代謝受到影響，人體的水分代謝減緩，就會出現水腫的現象。尤其是在晚上睡覺之前喝杯水，第二天很容易出現臉腫現象，還會出現全身性水腫。
憋不住尿了
更年期有些女性會出現一個尷尬的事情，就是憋不住尿。大笑或是打噴嚏的時候，就很容易出現漏尿，十分尷尬。這主要是因為更年期到了，女性的括約肌鬆弛，憋尿能力下降，就很容易會出現漏尿的現象。想要緩解這樣的現象，主要是靠運動，提肛運動就是很好的選擇。
皮膚嚴重乾燥蛻皮
女性在進入更年期的時候，內分泌出現了翻天覆地的變化，雌激素水平一直在下降，身體得不到這些激素的滋養和調節，就會出現嚴重失水的現象，皮膚很乾燥，還不時會出現脫皮的現象，一般是先從手上開始。
晚上會肚子疼
女性在進入更年期之後，卵巢功能不再像以前一樣正常，而是逐漸衰退的，身體會出現一些細微的不適現象。夜間睡覺更容易出汗或是驚醒，就會感覺到自己肚子疼，這些信號的出現，都是在提醒你，快絕經了，更年期要來了。
女性要如何進行更年期保養？
常吃豆製品：豆漿、豆腐、豆奶等這些豆製品，在更年期的時候，女性要適當進行補充，它含有很好的物質，能夠幫助平衡體內的雌激素，緩解身體發熱出汗的現象，是更年期女性的一大法寶。並且堅持吃豆製品，還能幫助身體補充很多營養元素，有助於女性延緩衰老，身體更健康。
吃點含有B族維生素的食物：更年期女性要注意補充B族維生素，這對緩解不良情緒效果很好，比方焦慮、抑鬱等。B族維生素含量比較高的食物，主要有全麥食物。紅豆、菠菜、牛油果、南瓜籽等，這些食物常吃，對更年期女性很好的。