ACTII昂刻變美小課堂：如何預防和改善妊娠紋？

2020-09-05 ACTII昂刻

大部分寶媽在生完寶寶後妊娠紋成了抹不去的傷痛，腹部肌膚鬆弛無彈性，一條條妊娠紋像無數把刀劍一樣，深深刺入心底……

所以孕期預防妊娠紋是很有必要的，妊娠紋和孕婦的體質有很大的關係，妊娠紋一旦出現，想完全消除幾乎是不可能的。

但是預防和淡化妊娠紋是有一定效果的，孕後期應注意身體運動、控制體重、補充膠原蛋白，增強肌膚彈性都是很不錯的辦法。


1．增強皮膚彈性

孕期不要吃高脂肪、高糖、高熱量的甜品和油炸食品，保持營養攝取的均衡性，這樣可以改善膚質。平時注意多喝水，控制糖分的攝入。


2．嚴格控制體重

孕後期體重控制每月增加2公斤就可以了，整個孕期不超過14公斤。飲食可以多吃新鮮水果，少喝果汁；喝奶和脫脂牛奶。


3．使用一些防止妊娠紋的產品

懷孕後三個月就要開始使用妊娠霜，提升皮膚的延展性，讓皮膚快速適應孕期體型的快速變化，提前防止皮下組織因過度抻拉而斷裂，從而有效預防妊娠紋。

如果已經出現了一些淺色妊娠紋，妊娠霜可以活化肌膚纖維細胞，讓破損的皮膚組織再生，堅持使用可以淡化乃至恢復正常膚色，妊娠紋的凹凸感會減弱甚至消失。


4．補充膠原蛋白

膠原蛋白屬於生物性高分子物質，可以補充皮膚所需的營養，增強皮膚中膠原活性，有效滋潤皮膚、推遲衰老。所以孕期可以多吃一些含有膠原蛋白比較豐富的海參、魚肉、豬蹄、肉皮、雞翅等。


5．要注意鍛鍊身體

適度的運動或輕便的家務有助皮膚彈性恢復。對增加腰腹部、臀部、乳房、大腿內側等部位的皮膚彈性效果明顯。

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