在中秋國慶長假間放開胃口大吃大喝，再加上平時上班飲食不規律和精神壓力大，我們可能讓腸胃有了自己的小情緒。
俗話說「十胃九病」，這不是危言聳聽。秋天伴隨著溫度降低無聲到來，有些小夥伴在天氣微涼的時候就開始出現：著涼後胃脹、泛酸水、甚至嘔吐、腹瀉；著涼說明體內熱量不足禦寒且胃不好，腹瀉則說明胃腸道都有問題。年紀稍大些感覺更明顯。這些問題的出現，是否能引起重視？
寒氣入侵，從中醫角度來說，寒為陰邪，易傷陽氣。寒氣入體，熱量不足，使人體內部失去平衡，導致脾胃受寒受涼，表現為腹脹、腹痛、嘔吐、腹瀉等；如果寒氣長期在體內，停滯積累到一定程度，會造成各方面疾病，如氣血不暢，容易生病，怕寒怕冷，正如《素問·痺論篇》：「痛者，寒氣多也，有寒故痛也。」
臨床症狀發生要注意！
天氣變冷、變寒，吃冷、涼食物而引發的疼痛；疼痛之後可伴有腹部寒涼感的，用熱水捂後會症狀減輕，伴有胃病患者不能吃冷、涼食物，氣溫下降，會出現胃痛、腹瀉等。
減少不舒服，要記住這幾條養胃秘訣！
1、飲食要規律，按時吃飯，不要暴飲暴食，飢一頓飽一頓，儘量減輕胃腸道內的負擔；
2、飲食搭配可軟硬兼顧，鹹淡適宜，注意保持胃腸道內的酸鹼平衡，可以多喝一些牛奶、豆漿，或者是低鹼的饅頭來中和胃酸。
3、注意保暖，避免受涼受寒，戒菸戒酒，減少辛辣刺激的食物，不要熬夜，切記晚飯過於豐富。
如果比較嚴重的情況，還是要去醫院找清楚病因，謹遵醫囑，不要輕信一些謠言偏方。
希望大家都能身體健康，腸胃都乖乖的