胃不舒服時，很多人都有一個意識：最近胃不好，還是忌忌口，多喝粥好了……
可是，這得具體問題具體分析。
一、胃不舒服的2大常見表現
常見的胃部問題可分為功能性及器質性問題，前者如消化不良，後者如胃酸倒流。
1消化不良
常見症狀：胃氣脹、打嗝、食欲不振等
消化不良與胃功能欠佳有關。正常情況下，人體進食時胃部肌肉會放鬆，擴大胃部容量以容納吞下的食物。待消化完畢後，胃部肌肉會慢慢收縮，將食靡向下推入十二指腸及小腸。胃部在空腹狀態下仍然會保持輕微蠕動，幫助排走胃內的液體。
消化不良的朋友因胃蠕動欠佳，進食時胃部沒有如常擴大，即使進食不多，也很快就有「飽腹感」；再加上胃部肌肉收縮緩慢，令食物長時間滯留在胃內，延緩飽滯的感覺；在空腹時，胃部肌肉也不懂收縮，經常感到胃脹。長期消化不良，會引致嚴重胃問題。
消化不良的成因：飲食不定時、缺乏運動、吸菸和酗酒、精神緊張等。
2胃酸倒流
常見症狀：火燒心、反酸、胸口疼痛等。
在食道和胃之間有一組肌肉，稱為下食道括約肌。它就像是一道活門，平時關著來防止胃液或胃內食物逆流回食道，只有在進食時它才會暫時打開讓食物通過，或在飯後偶然打開放出胃氣（即打嗝）。當括約肌出現異常，不尋常地「打開」讓胃液有機會逆流回食道，就會引起胸口灼痛、吞咽困難等症狀，即「胃酸倒流」。
胃酸倒流的成因：肥胖、時常吃得太飽、飯後立即睡覺、情緒及生活壓力太大。
二、喝粥舒緩胃不適，不完全管用
平常碰到以上2類情況，喝粥是很多人想到的第一個調整方式。
1喝粥確實有一定的養胃效果
粥易消化、助吸收，對一般人來說有一定的養胃效果。
一段時間大魚大肉、吃太多重口味食物、感覺不想吃飯時，喝點清淡的粥來調節下飲食，你的胃也可以得到休養。
但是個別人群不適合喝粥養胃。
2胃食管反流患者不宜多喝粥
喝粥刺激胃酸分泌，而這種流質食物也會加重胃食管反流；長期喝粥或者光吃稀粥還容易反酸。這樣一來，胃反而更加不舒服了。
若要喝粥，最好避免營養成分單一，例如可以五穀雜糧啥的混在一起煮，不要只喝白粥。
三、那胃不舒服時能吃什麼？
1胃不舒服時能吃什麼緩解？
吃刺激性食物出現隱痛或燒心症狀，喝點溫牛奶可以有效緩解；在外面吃錯東西導致噁心、嘔吐時，可以先喝粥或者其它清淡食物，來減輕胃的負擔。
注意，如果不適症狀持續較久或者比較嚴重，還是建議及時看醫生，以免耽誤病情。
2怎樣科學養胃？
養胃沒有捷徑，要靠大家自律。平時注意飲食衛生、規律飲食、營養均衡、避免暴飲暴食，這些老生常談的點，其實對胃最好。