文/石頭
責任編輯：小宇
胃的主要功能就是接收、存儲食物，利用胃液把食物進行分解，在胃酸和胃蛋白酶原的作用下，把食物中的細菌和微生物消滅，把營養輸送到全身各處，把毒素和廢物送到腸道中，日常生活中人們幾乎都有過胃脹、消化不良的情況，雖然胃有自我修復功能，可是經常出現胃脹、消化不良，還是會給工作和生活帶來影響，胃不舒服的人，謹記常吃4樣養胃菜，促消化，防脹氣，減少胃痛胃脹的情況，胃也變得越來越好，有助於養生。
4樣養胃菜
1、蓮藕：蓮藕是餐桌上非常常見的一種食材，蓮藕中的膳食纖維和微量元素含量豐富，有助於刺激胃部分泌胃液，促進腸胃蠕動，加速食物的吸收和分解，改善消化不良的情況，蓮藕中的微量元素，還能促進內部紅細胞的產生，具有補血活血的作用，常吃蓮藕能增加身體內血流量，能減少血管中的毒素堆積，讓胃越來越好。
2、南瓜：南瓜是非常常見一種食材，南瓜雖然普通其中的營養物質，對胃不舒服的人還是很有作用的，南瓜中果膠，有很強的吸附性，可以吸收體內的毒素，幫助機體排出體內毒素，緩解胃部脹氣，南瓜還能促進胃部消化液的生成，促進腸胃蠕動，減少食物堆積，排出體內堆積糞便，改善腸胃功能，很適合有胃不舒服的人群食用。
3、紫甘藍：紫甘藍也是富含營養物質的一種食材，其中纖維素的含量最高，食用紫甘藍能增加飽腹感，減少進食量，同時還能促進胃腸道蠕動，幫助胃部消化食物，減少食物在胃腸道中的停留時間，預防胃部脹氣的發生，紫甘藍中含有豐富的鐵元素，能提高提高血液中紅細胞的生成，增加血流量，促進血液循環，加速機體排毒。
4、白蘿蔔：白蘿蔔是人們餐桌上非常常見的食材，白蘿蔔中含有豐富粗纖維和澱粉酶多常吃白蘿蔔可以促進腸胃消化功能，加快腸胃蠕動，對於治療消化不良，胃脹氣等症狀有很好的改善效果，白蘿蔔中含有豐富的植物纖維，能夠幫助促進腸胃蠕動，消除便秘，促進毒素和垃圾的排出，改善胃內部環境，減少細菌的滋生。
健康的胃能夠保持身體內部的代謝消化正常進行，有助於保護身體健康。胃不舒服的人，常吃蓮藕、南瓜、紫甘藍、白蘿蔔這4樣養胃菜，幫助胃部促進食物消化，減少食物堆積，預防脹氣，緩解胃內壓力，減少炎症發生，保護胃部健康，胃也越來越好，非常適合日常養生。