飲食是人們在日常生活中必不可缺的元素，正是因為這個元素使美食花樣百出，也是我們的腸胃增加了很大的負擔，不少人也因此患上了腸胃炎等類似疾病。生活中的不正當飲食可能會引起腸胃不適，比如不規律吃飯，暴飲暴食，喝酒抽菸以及經常吃辛辣刺激性的食物等都可能會對腸胃造成很大的負擔。患上腸胃疾病並不可怕，可怕的是發現了還不及時做調整，最後就要忍受疾病的折磨。我們需要及時作出解決方法，像腸胃炎這樣的問題，在生活中及時調養是很關鍵的。
胃不好的人，謹記「2吃，2不吃」，養胃護胃，或能預防胃病來擾
在生活中患上胃病的人，在飲食上一定要多加注意，為作為我們身體的消化器官，所有吃的食物都要進入胃中，如果未患上了疾病，消化系統也會大大減弱，所承受的食物也會越來越。所以要正常規律的吃飯，千萬不能暴飲暴食，也要減少抽菸喝酒的量，以及對腸胃有害的刺激性食品。此外，在生活中的某些水果也會對腸胃造成不適。
1、山楂
雖說山楂可開胃，但吃多了容易患結石，山楂丹寧酸含量較高，接觸胃酸後凝結成不溶於水的沉澱，食物殘渣在一起很容易患上結石，而結石又會引發許多疾病，比如胃出血，潰瘍甚至胃壁壞死等，所以患有胃病的人一定要少吃們甚至不吃。
2、獼猴桃
獼猴桃含有亮氨酸，苯丙氨酸，結氨酸等營養物質，營養物質非常高，也屬於一種寒性水果，胃不好的人吃多了不僅會加重病情，還會使脾胃和陽氣受損，從而導致腹瀉和腹脹的情況發生。
以上這兩種水果若過量食用，可能會對胃部產生不小的影響，腸胃不好的朋友，若遇到了這兩種水果，儘量少吃。那哪些食物有助於我們養護腸胃呢？
1、南瓜
南瓜不僅性溫，味甘而且清熱解毒，體內又含有大量的維生素和果膠，其中的果膠還能保護腸胃道黏膜，以免被粗糙的食物所刺激。
2、番茄
番茄含有許多維生素C，檸檬酸，可以促進胃的新陳代謝，能夠加速胃液的分泌，尤其是對於一些辛辣刺激性的食物，對於分解是很有幫助的，每天可以吃一兩個番茄，對於胃的保護也是很好的。
要養好脾胃，牢記一句養胃決，或能讓你的脾胃慢慢變好
1、吃黃色，多咀嚼
黃色食物可入脾胃，平常經常吃一些黃色食物，比如南瓜、小米、玉米、胡蘿蔔等，是可以保護胃黏膜、潤腸胃、利脾膈和增強體質的。每次吃東西時不要吃的太快，記得要細嚼慢咽，這樣食物才能最大化地被脾胃吸收和轉化。
2、常揉腹，早點睡
飯後半小時後可以經常按摩腹部，這樣可以促進胃部消化，改善便秘的症狀，也能減少積食。而每天晚上早點睡覺就能提升身體各方面的機能，恢復身體所消耗的氣血，增強脾胃功能。所以想要養好脾胃的人，就要記住不要熬夜，要早睡。
3、常喝養胃茶，健脾又養胃，身體才能更強健
胃不好多半是吃出來的，所以想要養胃，我們也可以從食物入手。據中醫典籍《本草綱目》中記載，將茯苓、沙棘、山楂、雞內金、猴頭菇和丁香等食材，搭配起來泡水喝，是可以達到健脾暖胃、強身健體的。這個方子是很多老中醫常用的一個小食方，食材也是符合藥食同源的理論的，其功效如下：
沙棘：能夠起到降三高，強心，提高身體免疫力，消食化滯，活血散瘀，促進消化，緩解便秘症狀，清除亞硝酸鹽，利膽，止血等功效。
猴頭菇：能夠起到抑制癌細胞中遺傳物質的合成，促進胃潰瘍的癒合，降血糖，降血脂，延緩衰老，保健大腦，健胃消食，增強免疫力等功效。
丁香：能夠起到暖脾胃，行氣滯，緩解寒性痛經症狀，止吐，增強消化能力，散胃寒，止痛，消炎殺菌，除口臭，預防胃炎等功效。
這個養胃方用到了很多的食材，若是想要將食材變成可以直接衝泡的話，還需要經過一些切片、研磨和配比處理，這個工序雖然簡單但卻很耗時。若是我們自己來做的話，就會花費很多時間了，所以倒不如直接選擇成品的茶包，這樣不僅可以直接拿來衝泡飲用，還可以輕鬆堅持下去，慢慢調理好脾胃。
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結語：脾胃好了，才可以吃到更多美妙的食物，來保證身體擁有足夠的能量進行活動，也不會輕而易舉地被寒風吹感冒，所以我們在平時一定要謹記以上小妙招，才能慢慢調理好脾胃，身體才能越來越健康。