如今的季節，已經進入了冬天，除了溫度下降，紫外線強度減弱了不少，再加上戴帽子成了硬性需求，很多的愛美女性終於可以不用擔心自己再被曬黑了。經過夏天的日曬之後，不少的愛美女性臉上都出現了非常多的色素，皮膚也暗黃了好多，終於到了冬天，"捂白"就成了不少愛美女性心心念念的一件事。
美白並不難，做好美白三部曲，色斑悄悄消，皮膚白淨人更美
一，在生活中一定要注意臉部的清潔。
臉部清潔在生活中是非常重要的，很多的女性在日常生活中都是隨便洗一把臉，而且洗臉的速度也會非常快，其實這樣只是簡單的清除臉部表層的垃圾和毒素，更多的毒素都會堆積在毛孔中無法排出來。所以建議，在日常生活中洗臉的時候，一定要做到深度的清潔，這樣才能夠保證皮膚的健康。
二，冬季也要注意防曬。
很多女性都知道在夏天的時候，裹得非常的嚴實，一出門防曬衣，防曬帽，太陽鏡，防曬霜個個都不落下。但是冬季的時候，覺得空氣比較寒冷，好不容易見到一個太陽，還想要多曬一會兒，其實任何時候只要肌膚被紫外線所照射之後，都會引發體內黑色素的增加。冬季的太陽雖然減弱了很多，但是如果經常的直射，那麼對於皮膚的傷害也是非常大的。
三，多吃一些青菜和水果。
在日常生活中，維生素的補充也是非常重要的。多補充一些維生素，不僅能夠促進身體的代謝，和排出更多的垃圾和毒素。
但是需要注意的，是在白天的時候一定要少吃一些感光類的蔬菜，不然會導致黑色素的過度堆積。
藏在身邊的"膠原蛋白"被發現，每天喝一點，皮膚白嫩了，人漂亮
這種"膠原蛋白"指的就是煙酸固態，其中含有的煙酸和多種天然抗氧化物能加快黑色素代謝、抑制黑色素沉澱，還原已經形成的色斑，讓皮膚重新恢復白皙。另外這些天然抗氧化物和維生素C還有很強的還原性，能夠減少皮膚中自由基對細胞壁的損傷，減少因為氧化導致的暗沉發黃，並延緩皮膚衰老。
另外，煙酸固態中還含有燕窩肽和阿膠肽，兩種物質不僅能迅速補充皮下膠原，減少幹紋和細紋，還能益養肌膚並幫助女性調理氣血，讓皮膚自然呈現白裡透紅的健康色澤。
想要美白肌膚，在生活中應多吃兩物。
一，多吃檸檬。
檸檬中含有非常多的維生素c。提升皮膚的抗氧化能力，而且還能夠減少色斑的形成。
二，常吃山藥。
山藥是一種非常常見的食材，不僅能夠補充體內的維生素，而且還能夠促進腸胃的蠕動和消化，加速的排出，有助於美容養顏。