人民網北京9月30日電 （許曉華）近日， 由三元奶粉支持的「堅持『心』標準 做個好媽媽——大型母嬰健康關愛之旅（首站）」在北京舉行，邀請到北京婦產醫院產科主任醫師王琪和現場的300多位準媽媽分享孕期保健知識。
圖為北京婦產醫院產科主任醫師王琪
成人疾病多源於胎兒時期
「大夫，我沒吃多少啊，今天就吃了兩個橙子、半個哈密瓜、一串葡萄打成汁。」「大夫，我今天真吃的不多，就吃了四斤桃。」王琪說，在她的門診經常有這樣的孕媽媽，她們認為控制飲食只是少吃米飯、饅頭就可以了，殊不知這些水果中的糖分是相當高的，極易引起體重的增加。其實，這些都是飲食結構不正確。現在許多孕媽媽攝取過多的肉類、水果等食物，積累了大量糖分、脂肪和油脂，但又對維生素、微量元素等攝取不夠，營養過剩的同時又屬於營養不良。
孕期體重的增長是衡量孕期營養的標準之一。王琪強調，在孕期的前三個月，體重大約增加2～5斤；在接下來的六個月裡，每個月增加2～6斤，約合每周增加1斤。如果你的懷孕前體重比較理想，整個孕期比較理想的體重增加是23～27斤，絕不能超過32斤。
營養過剩會造成巨大兒，增加成年以後患糖尿病、肥胖等慢性病的風險。但是，很多孕媽媽不知道，胎兒期營養不良，同樣會增加這樣的風險。2006年聯合國營養執行委員會提出，從妊娠到出生後2歲是通過營養幹預預防成年慢性病的機遇窗口期。
心情愉快，是最好的胎教
「大人對胎兒進行聽音樂、說話、念書、甚至念英語等『教育』，準爸媽們也接受到很多胎教的信息，實際上，胎教的問題到現在還沒有得到真正肯定，它是一個非常複雜的問題。」王琪認為，與胎教相比，孕婦在懷孕期間更重要的是對自己情緒的管理，她送給現場準媽媽八個字——目不斜視，耳不妄聽，就是說，不好的東西別看，不好的事情聽到了也別往自己身上安。如果一個媽媽在孕期有憂慮、焦躁等不良情緒，會影響孩子長大後的性格。
另外，胎動是孕媽媽關注寶寶成長的重要參考之一，但是，每個胎兒的動靜是截然不同的，有些孩子很活潑，所以無法提供一個準確的胎動次數讓媽媽去判斷孩子發育是否正常，一般來說，胎動晚上多於其它時間，28周之後平均每小時胎動達到3次就是正常的。孕媽媽不必全神貫注地一下一下地數胎動的次數，由此帶來的緊張情緒對孕婦來說不是好事，只需要關注胎動的規律就可以。