近年來，患高尿酸的人越來越多，而高尿酸一旦引起痛風發作，好像是被老虎咬了一樣，穿刺性疼痛能讓人發狂。
實際上，高尿酸水平與不規律的飲食和休息密切相關。其主要原因是嘌呤攝入過多導致尿酸飆升，進而誘發急性痛風。而且很多人不知道，我們經常吃的調味品其實含有大量的嘌呤。如果我們吃得太多，可能會導致體內尿酸急劇上升，誘發急性痛風的危險。
一、廚房這3種調味料，是尿酸加速器，吃多一點痛風發作更痛一分
1.蠔油：
蠔油是嘌呤之王。因為蠔油是從牡蠣肉中濃縮出來的，而牡蠣本身就含有很高的嘌呤含量，也很高。大量或長期食用會導致尿酸飆升，誘發急性痛風。
2.豆豉醬：
大豆是豆豉醬的主要原料。大豆雖然營養豐富，但也含有很高的嘌呤物質。經常食用往往會導致體內尿酸急劇上升。
3.黃酒：
平時做飯的時候，尤其是燉肉的時候，加一點黃酒可以起到調味和去腥的作用，但是黃酒也含有一定的酒精。對於高尿酸的人來說，如果經常吃一些米酒，往往會導致體內乳酸增加，阻礙尿酸的代謝，使尿酸沉積在關節處，形成尿酸結晶，增加患急性痛風的機率。
如果體內尿酸暴漲，一定要少碰這些調味品。另外，如果想降低體內尿酸水平，也要養成良好的生活習慣和飲食習慣。
二、高尿酸居高不下怎麼辦？戒掉2習，常喝1水，痛風悄悄走
1、久坐不動
生活中，很多上班族整天坐在電腦前。事實上，長時間久坐對健康非常有害，甚至會導致血液粘稠度的增加。而且長期不運動的人也會影響身體的新陳代謝率。毒素垃圾不能及時排出，常引起水腫，也影響尿酸的代謝。
這樣無形中會增加患急性痛風的概率，所以如果你有長期久坐不動的壞習慣，我勸你趕緊戒掉。
2、常憋尿
因為工作的原因，生活中很多人往往沒有時間吃飯或者上廁所，所以逐漸養成了憋尿的壞習慣。但是長時間憋尿對腎臟健康危害很大，不僅影響體內毒素，還會通過垃圾的代謝造成尿酸的積累，所以尿酸鹽會逐漸形成並沉積在腎臟，損害腎臟健康，容易增加患急性痛風的機率。
3、常喝一水
降低尿酸，日常生活中可以用菊苣、百合、桑葉、葛根、梔子泡成菊苣葛桑茶喝。
梔子有很好的利尿排毒作用。菊苣有助於清熱解毒和利尿。由這五種成分組成的菊苣葛桑茶，不僅代謝尿酸，而且有益健康。
長期飲用不僅可以溶解體內的尿酸結晶，還可以幫助緩解痛風，促進尿酸排出，對預防和改善痛風有很好的效果。
三、尿酸高不高，看看身上有沒有4種跡象就知道
1、早起後身體水腫
2、出現腰間疼痛，手指、腳趾紅腫疼痛
3、出現泡沫尿、茶色尿
4、晚上沒喝多少水，卻出現少尿無尿尿頻尿不盡等跡象
5、血壓突然出現升高