發現、對抗、治癒，聊聊我患抑鬱症的這一年

人生真的好妙，妙在我想都沒想過的事情，我從來都沒想過的事情，突然就砸在了我頭上了。而我自認為自己是個內心挺強大的人，我覺得這個事情我扛得住，這個情緒我也能消化得了。然而我從來沒有經歷過，我也太自信了，在承受的過程中，我抑鬱了。
第一階段：發現抑鬱症。
起初每天晚上睡覺時我肚子都好脹，我也不打嗝也不放屁，我以為是自己腸胃出現了問題，我還跑去醫院做了腸鏡的檢查，超痛。報告顯示都正常，好在問診的消化科醫生經驗豐富，問我是不是最近情緒受到了刺激，我說是的。
他很確定的告訴我，我這是情緒上的問題，不是身體上的問題。知道不是身體上的問題，我心裡的石頭終於落下來了，也徹底鬆了口氣，我認為只要身體沒出問題就好。回家後我就在網上查，把症狀打出來，才知道我沒食慾沒性慾，每天躺著打不起精神，吃東西不覺得餓也不覺得飽，感覺自己不分泌荷爾蒙和多巴胺了，才知道我這是得了抑鬱症。
第二階段：對抗抑鬱症。
我沒有去看心理醫生，因為砸在我頭上這件事，涉及到我個人的隱私，在我深思熟慮過後，我決定讓這個事情成為我不會說出口的一個秘密。不清楚病因是什麼，醫生肯定就幫不到我也治不了我。當然這是我個人的情況，如果你願意把病因說出來，我還是建議大家都去看心理醫生，因為抑鬱症是病，是你生病了，所以不要自己硬扛。
另一方面，我一直自認為自己的內心很強大，加上經歷過一些事情。我覺得，情緒上的問題，其實別人從本質上幫不了你，只有自己去面對問題、去接受問題、去改變問題，只有自己才能救自己，只有自己才能讓自己走出去。
所以我決定讓自己去對抗抑鬱症，雖然我也不知道該怎麼做，但我覺得，至少不能像現在這樣一蹶不振。我覺得要讓自己回到生病前的生活軌跡和狀態，我以前不工作，生活作息穩定、偶爾打掃衛生給自己做飯、每天會堅持去健身房。我覺得自己要和抑鬱症對抗，要慢慢回到之前的那個狀態，至少不能像現在這樣消沉下去，這是我對抗抑鬱症，邁出的第一步。
記住，對抗抑鬱症之前，一定要讓自己從心裡接受抑鬱症，一定不是去和自己對抗。不要總想著我一個愛說愛笑的人怎麼會得抑鬱症，不要自責為什麼我跟個廢人一樣總喜歡癱在床上，像個豬一樣吃了睡睡了吃。要知道自己這個樣子，是因為自己生病了，所以我們不該去自責和討厭自己，而是應該心疼和照顧自己。
當你能接受抑鬱症，不去和自己對抗，你才能去對抗抑鬱症。因為在對抗的過程中，你不會去強迫自己、去委屈自己、去為難自己，你會覺得，做不到就是做不到，沒關係。不要去心急、不要去生氣、更不要去自責，只要自己不放棄，慢慢來，一定就會好起來。
第三階段：治癒抑鬱症
讓自己走進健身房的時候，我完全打不起精神，但為了不和自己對抗，不讓自己產生抗拒的心理。我每天就是去健身房例行打卡，每天就是去跑步機上走一走，一但感覺到吃了感覺到累了，我就回家了。
因為每天不覺得餓也不覺得飽，但覺得要顧好自己的健康，所以到了飯點我就強迫自己吃吃吃。去年春節，我的肚子已經趕上孕婦那麼大了，和家人聚餐的時候，他們還嘲笑我說：「看你每天都去健身房，怎麼反倒越練越胖了。」這句話，屬實刺激到我了，我很憤怒。所以我才告訴他們，我發胖是因為我得了抑鬱症，是因為我生病了。可在他們看來，抑鬱症不是一個什麼病，認為是我給自己發胖找了個藉口。聽到他們對我的這一頓數落，我的情緒陷入了無比的黑暗，
我覺得我好無助、我好痛苦，我那麼勇敢的在對抗抑鬱症，那麼努力的在承受、在堅持。我和家人說出我的病情後，沒有得到他們的安慰和幫助，反而得到的是他們對我的嘲諷和冷落。我感覺我內心最後一道防線快要瓦解了，我覺得我快支撐不下去了。我的情緒陷在那個黑暗裡出不來，記得當時我消沉並痛苦了整整兩天。
陷在這個情緒裡出不來，我就在思考，為什麼我會這麼痛苦，是什麼讓我這麼痛苦。我就盯著我的肚子，我才意識到，一切都是讓這個肚子給鬧的。我決定一鼓作氣把它減下去。於是我再走進健身房，就有了目標，也燃起了鬥志，我開始系統化的訓練，也加入了力量的訓練。但重量，我是循序漸進增加的，我怕自己身體吃不消，會產生抗拒的心理會堅持不下去。擼鐵的時候，我開始打嗝放屁了，而這個反應已經近乎一年沒有出現過。我這才意識到，原來我的情緒都堆積在了我的腸胃裡了，而擼鐵的時候，恰好可以連到腸胃這裡的力量，會打嗝會放屁，其實是我在往外排我的情緒。
我覺得我找到治療的方法了，我好興奮好開心啊，我從一個健身小白，開始愛上了擼鐵，幾乎每天都去。終於在四個月後，我把和孕婦一樣圓挺的肚子減掉了，而堆積在我腸胃裡的情緒，讓我抑鬱的情緒，也在這四個月裡，從我的身體裡一點點全都排除去了。
所以，我很感謝健身，是健身讓我排解掉抑鬱的情緒。但我更感謝自己，因為自己在對抗在堅持的過程中，才找到了對的方法。現在想想，在我最痛苦的時候，我都沒有放棄自己，我始終都敢於去思考問題、去面對問題、去解決問題，也一直告訴自己：「不要急慢慢來。」終於，我治癒了自己的抑鬱症。
抑鬱過，我才知道如何去管理、去排解、去消化自己的情緒，我才知道要和自己的身體對話，要感受自己的身體。所以我現在，不管是身體還是情緒出現什麼問題，我都知道該怎樣處理，也完全可以照顧好自己。
所以我很感謝抑鬱症，讓我能有這樣的收穫。這是我個人的經歷，分享給大家，希望能為抑鬱的朋友帶去一些信心和鼓勵，希望大家都能夠戰勝抑鬱，都能認識並管理好自己的身體和情緒。