劉濤要化為新人主播「劉一刀」轉行做直播了，前兩天她因此壓力過大天天失眠到天亮。
不過還好有老公王珂徹夜陪伴，也是非常暖心了，某些人就不要再老是亂傳他們婚變啦~
明星這個職業，回報率和壓力是成正比的，高回報也意味著高壓力。
因此失眠在明星這個群體中成為了非常普遍的現象。
林更新曾在凌晨4點發文說：「為什麼會失眠，為什麼會失眠，年紀輕輕為什麼會失眠，我要調時差，做個好人，我是一個好人，我永遠是那個不會倒下的大將軍王」
劉燁曾被失眠困擾5年，每天靠安眠藥和酒精來讓自己入睡。
李冰冰想睡個瀟灑的覺，在圍博上向粉絲求支招。
戴佩妮說自己失眠被迫連續熬夜42天，表示要在自己身體還沒有完全崩壞想想辦法。
如今不止明星，普通人的壓也很大。
據統計，中國成年人失眠率高達38.2%，也就是說，5個人裡就有2個人失眠，超過3億的中國人有睡眠障礙。
新浪上有一個超話叫「失眠籤到」，誰要是失眠了，就來發個微博籤到，講講自己失眠的小故事。目前有超過7萬人參加，這些在凌晨到清晨之間籤到的人，言語中盡顯無奈。
而現在，在如此特殊的時期，這個數據一定會更高。
越來越多的人受到失眠症的侵蝕，想睡睡不著，好不容易睡著了，一點小動靜就會驚醒，或者一整晚做夢，早上起床感覺特別累，好像一晚都沒睡……
失眠會嚴重影響一個人的精神狀態，精神狀態不好又會影響睡眠，越是煩惱失眠這件事就越失眠，如此惡性循環。
英國《每日郵報》曾報導過一個睡眠實驗，對比了參與者46歲的Sarah Chalmers，連續五天只睡6個小時，與連續五天睡滿8個小時的狀態。
沒睡夠的Sarah Chalmers看起來老了好幾歲，而這中間只相隔了僅僅五天。
經常失眠會對身體造成巨大的損害，出現一系列的問題。比如：老得快、思維遲緩、記憶衰退、脫髮、口氣重、虛胖、皮膚粗糙長痘等；甚至導致抵抗力下降，容易引發心腦血管疾病，使人產生焦慮和抑鬱等
覺睡得不好，感覺整個人生都不好了。
但是失眠賞不要怕，最近圍脖上的@科普科學為大家提供了9個解決失眠的辦法：
1、呼吸循環法,睡不著的時候只需要躺在床上，閉上眼睛，先用嘴巴呼氣，再用鼻子吸氣，如此往復即可。整個過程中都要閉著眼，這樣做可以幫你定神。2、冥想，能夠提高體內褪黑素水平，僅需要5到10分鐘，就可以提高睡眠質量。3、聽令人放鬆的音樂，有一項研究結果表明，聽安靜音樂的人的睡眠周期比不聽的人要好；另一項研究表明，聽令人放鬆的音樂45分以上，可以提高人的睡眠質量。4、聽雨聲可以使人快速入睡。5、限制咖啡因攝入，巧克力、蘇打水和功能飲料都含有大量咖啡因，專家建議睡前6小時不要攝入咖啡因。6、讓自己保持清醒，這是一個矛盾策略，研究表明，沒有入睡壓力，反面更容易入睡。7、睡前少用或禁用智能電子設備。8、減少午睡時間。9、在適合的時間睡覺，不要熬夜。
如果以上方法你全都試過了還是不能睡好覺，不要焦慮，中醫裡還有一味療效驚人的安眠聖藥——酸棗仁。
我們無法入睡都是因為腦中的思想停不下來，也就是精神不安定，感覺煩悶躁動。
中醫認為酸棗仁具有補肝寧心、斂汗生津的功效，用於治療虛煩不眠驚悸多、體虛多汗及津傷口渴。
我國東漢時期著名醫學家張仲景所著的《金匱要略》中記載：「虛勞虛煩不得眠，酸棗仁湯主之」
有研究證明酸棗仁對各種病因引起的失眠症和神經衰弱症均有好的效果，是經典的鎮靜催眠中藥。
每晚喝一杯酸棗仁睡眠安舒茶即可解決心煩失眠的問題。之所以喝而不是直接吃中成藥，是因為研究表明，湯劑比中成藥見效快。
失眠吃安眠藥的確可以快速入睡，但是容易上癮和形成依賴，長期吃，藥效也會越來越弱，必須越吃越多，對身體不好。
西醫只治標不治本，長期服用甚至會加重本源的問題。
而我國的傳統中醫則以治本為目的，從根源上解決問題。
中藥唯一的缺陷就是，療效比較長，但勝在取材天然啊，不怕產生依賴和損害身體。
現在科技發達，我們已經不需要像以前一樣，每天費時費力地去煎煮中藥。
只需每晚睡前拿起一個茶包，放入一杯熱開水中浸泡片刻即可。
喝完拎起茶包扔進垃圾桶，簡單方便，又衛生。