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尿液顏色和健康有關係嗎？排尿暗藏的健康危機，你知道嗎？一般人都認為，尿液是人體排出的垃圾，其實它也是人體健康的「晴雨表」。如果你的尿液性狀和顏色發生改變，且持續時間較長，就要高度重視。另外，每年做次尿常規檢查，也能幫你揪出一些疾病的早期苗頭。
留意尿液顏色變化
尿液檢查是醫院裡的常規診療項目，自己在家能觀察出尿液的問題嗎？銀川市中醫醫院泌尿外科副主任醫師張耀華認為，日常生活中，要多留心觀察尿液的顏色、氣味及排尿頻率等的改變，也許能捕捉到疾病的蛛絲馬跡。
可以先看顏色。健康的尿液應該是淡黃、透明的。天熱時、喝水少時，尿液適當黃一些屬於正常。但如果出汗不多，小便卻呈現濃茶色、深黃色、醬油色，甚至發紅，就提示可能有異常。
還可以看尿液有無泡沫。如果尿液表面漂浮著一層細小的泡沫，且久久不散，要考慮腎炎早期症狀的可能。正常尿液也會激起泡泡，但會很快消散。也有人長期有泡沫尿，檢查完全正常，但這是特例。
排尿習慣改變也要關注
另外，排尿習慣的改變、尿量的變化也值得注意。「個人飲水量不同，白天排尿4次至8次是正常的，夜尿0至1次，最好不超過兩次，如果晚上喝水較多，起夜次數隨之增加，也是正常的；如果晚上沒喝多少水，卻老是起夜，就要留意疾病了。」正常尿量為1500毫升至2000毫升，如果一天的尿量少於400毫升，就是少尿的表現；而多於3000毫升，就屬於多尿。
當然，攝取的食物、藥物有時也會改變尿液顏色。比如吃了大量的胡蘿蔔等含有天然色素的蔬菜、水果的人，通過尿液排洩的色素會相應增多，尿色就會稍紅，但是這種現象往往是暫時的，停止攝入該類食物後就會還原。張耀華主任也提醒，「如果你的尿液性狀和顏色發生改變，且持續時間較長，又難以從攝取的食物或藥物上找到答案，就有必要去醫院查出具體原因。」
每年尿常規檢查不可少
正常情況下，每個人每年都應做一次尿液檢查。雖然它只是一項初步檢查，卻能發現不少疾病信號。尿檢是腎臟、泌尿生殖系統疾病的第一道風向標，且敏感性高。
「腎病被稱作隱匿的殺手，早期腎病往往不易覺察，定期進行尿檢，是及早發現慢性腎病最直接、最有效的方法。即使沒有症狀，一般也需每年篩查一次尿常規。如果已有高血壓、糖尿病等，則應根據病情，每年定期檢查兩次或兩次以上。」張耀華主任建議。
尿檢報告怎麼看？
腎病尿常規常看的指標主要包括紅細胞、白細胞、尿潛血、尿蛋白、尿糖等，那這些指標的變化又代表什麼？
白細胞是人體重要的細胞之一，能夠幫助抵抗病毒，消除身體的感染。如果尿液中有白細胞，說明可能存在尿路的炎症等。
尿檢高倍鏡下紅細胞高，超標多，一般提示有潛血的情況。泌尿系統疾病是造成血尿的主要原因，還要當心隱匿的腫瘤等。育齡婦女比較常見的是尿路感染，一般表現為白細胞尿和血尿。尿檢中出現酮體和尿糖可能提示著糖尿病。
正常人的尿蛋白為陰性，即化驗單上呈減號（-），如果出現加號就要引起重視，但也不必恐慌，首先應排除假性尿蛋白的情況。醫學上把尿蛋白分為兩種：生理性尿蛋白和病理性尿蛋白。生理性尿蛋白產生的原因有很多，如女性月經期間，生殖道分泌物混合在尿液裡會驗出尿蛋白；感冒發燒時、劇烈運動後，也可能檢出尿蛋白呈陽性。碰到這類情況要進行復檢，若復檢後依然存在蛋白尿，可能提示腎臟出了問題，需及時到專科就診，查明原因。
做尿檢，留尿有講究
在尿檢留尿這件事上，也有講究，但很多人並不清楚。尿常規檢查留尿一般分為晨尿和隨機尿。一般我們選擇晨尿，晨尿又分為第一次晨尿和第二次晨尿，由於第一次晨尿在膀胱存留時間比較長，一般會達到六到八個小時左右，各種成分比較濃縮，比較適於腎臟濃縮功能的評估、孕檢，以及尿液細胞管型等有形成分的檢測。
其實，最適合檢查的尿液是二次晨尿。何為二次晨尿？就是在早上6點左右起床時，把初次晨尿排掉，之後再排出的尿液，叫做二次晨尿。初次晨尿腎臟是從昨晚開始產生的，有相當一部分是夜尿。而二次晨尿則是早晨剛產生的，成分未被破壞，能反映尿液的諸多狀態。
「體檢留尿時，有些人大量喝水後，再去排尿。但短期內大量喝水產生的尿，被稀釋了，比重低，容易出現假陰性，即本來有問題稀釋後可能發現不了。」
提醒：長期憋尿要不得
有人認為「能憋尿說明腎好」。對此，張耀華主任提醒，長期憋尿不僅容易引起膀胱損傷，尿液長時間滯留在膀胱還極易造成細菌繁殖，一旦返流回輸尿管和腎臟，其中的有毒物質就會造成泌尿系統感染，從而引發尿路感染、腎炎，甚至膀胱腫瘤、尿毒症等疾病的患病機率。
因此，每天要喝足夠的水並及時排尿，不僅可以預防尿路感染，還可減少尿路結石的發生。即使工作再繁忙，也不要忘了勤喝水並按時如廁。一旦養成了憋尿的習慣，就會在不知不覺間影響腎臟的健康。（記者劉威）
【來源：塞上清風】
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