日常生活中你是不是也遇到過平常說話沒問題，一到公開場合講話就開始緊張，手心發汗、心跳加速、大腦空白。這到底怎麼回事呢，又應該怎麼去克服呢？
本章節與大家一起分析這其中的原因及應對方案。從原因上講，一到公開場合就緊張，主要有三個原因。一是準備不充分，二是套路不夠，三是練習不夠。
準備不足就是提前的準備工作沒有做充分，對自己演講的內容不熟悉，會出現緊張的情況。套路不夠主要是模板不多，說話的套路及公式應用不對；練習不夠就是對自己的內容缺少訓練，沒有形成肌肉記憶，很難出口成章。
針對這些原因我們如何對症下藥呢？分別給你提三點應對建議。
01足量準備，理清邏輯
尤其我們作為職場新人，本身氣場就不夠足，又面對大家這樣一個宏大的氣場，尤其是臺下還坐著氣場更足的領導，自然很容易緊張。一緊張啊本身記住的也會忘掉，所以如何讓自己記得更牢，讓自己有利於發揮呢？
送你三個詞兒，那就是列大綱、標重點、記邏輯，不要奢圖把整篇稿子全部背下來，
越是背稿，記憶的難度壓力就越大，發揮的時候你就越受束縛。萬一某一句話你忘掉了，承上啟下的這句話你忘掉了之後，下邊就很不好銜接。因此提倡的是列大綱，列一個重點大綱，標重點，用黑色字體提醒自己。講完這一點，下一點是什麼，這樣的話你就有利於延展發揮。
接下來是記邏輯，邏輯關係到底是什麼？因為什麼所以什麼，有些呢可能是並列關係
有些呢可能是遞進關係，等等.當你把這邏輯重點以及這個大綱目錄你記住了,後面的內容就會很好的記憶。因為框架本身就有利於記憶，你接下來發揮的時候就可以遊刃有餘。
例如很多的著名主持人包含央視主持人，他們在主持春節聯歡晚會的時候，手上都會拿一個手卡，只記重點，時不時提示一下自己，這樣就可以信手拈來地發揮。否則，整篇稿子密密麻麻一大片，還能夠發揮得那麼自如嗎？
02 善用模板，刻意練習
上學時大家都背過一些優秀的句子、段落、句式或優秀的篇章、名言名句，為什麼要這樣做？簡單的說是為了在我們寫作文時，甭管是什麼命題的作文，方便去套用模板，演講也是一樣的道理。